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最近發現內在有一股反動，引起我的注意，
仔細靜下來後，感受著自己某些部分失去了平衡，因此容易受環境影響。

坐辦公室太久的身體，
告訴我衪需要缓慢沉靜地伸展與散步，
因此我邊慢慢地走著邊感覺每個步伐的節奏、呼吸的頻率，
即使只是去上個廁所、洗個杯子。

慢慢地，身體告訴我很多，
例如：需要多吃一點蔬菜，睡前伸展一下四肢，早點睡…等。

這才明白保持平衡真的不容易，身心穩定來自平日的覺察並實際行動，
是一種需要持之以恆的紮穩狀態，不容易呢。

但我想開始訓練自己，不算晚吧XD

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在這世界上，我們很難完全獨自地活著，
但慶幸的是，人際互動可以帶來反思的機會，使彼此更加認識自己。





[11/4]

要來好好安撫自己了QQ
一閒下來，如果沒有逼自己成長或是付出幫忙，
就有壓迫感並感到心慌，是時候要看見這信念的根源。

「如果我沒有成長與付出，我是不是就不值得被愛被珍惜？」

這信念，存在好久好久了…
甚至在地球也安排好幾次這樣的課題，
想一再地反思，先抱抱自己了QQ





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自動書寫 :

「 除下了有形無形的標籤，我們還剩下什麼呢？
    是否能夠坦然無懼地接受一無所有的自己？

    依附的一切終究會消散，
    而到了那時，擁有無數回憶與面對未來的勇氣，是內在散發愛的自己。

    孩子，妳的成長與經歷是妳自己的。
    我們是妳的榜樣，但妳必須活出自己的路！

    恭喜長大，振翅高飛吧～

    我們以妳為榮！」

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我看到「沒自信」這個信念，
逼自己不斷成長與付出，除了想讓家人們放心以外，
其實是想證明自己可以承擔很多事情，
而揠苗助長的結果導致心力不斷地耗竭。

想通了這點，我的身心終於可以好好放鬆了，
依自己的步調慢慢來吧，並靜下來欣賞周邊的一切。

以自己為榮，我的努力不再為了誰XD