20200430~0517

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小小心得＆已知用火…

自我覺察除了轉化過去的慣性，也是重新校正對自我的認知。

有些已發生的事情以客觀的角度去看，
的確沒有想像中的那麼不堪，但當下的受傷、難過與羞愧也都是真的。

「不論大家怎麼想，我當時真的感覺不好受！」
「我受傷了，而且很痛！」
「我很羞愧，我覺得對不起誰…」

把話說出來，即使沒有人理解也無所謂，
學習去坦承有過這些情緒的自己，
讓對話成立，使情緒有個出口，
接著再安撫自己，這對我來說很有用。




[5/6]

看著放在公司的收藏，
如果哪天辭職了，大概可以去擺攤了XDD

細想開始對礦礦有興趣是在產後憂鬱的時期，
我對成為媽媽這個新身份感到不適應和沒自信，
認為需要閃亮的東西來裝飾自己，這樣的我看起來可能比較好。

但我現在明白了，我其實不需要這些外在的飾品來證明自己的美好。
很高興自己從這個信念中走出來了！




[5/17]

這陣子觀察下來，發現有時候會出現過去處理過的信念，
當下會馬上浮出這些想法：
「難道之前沒有處理好？」、「原來我沒有成功跨過檻？」、
「想要穩定自己怎麼這麼難？」
諸如此類，停不下來地責怪自己…

深呼吸、靜下心也給自己一些時間後，才漸漸明白：

「那些信念跟著我那麼久，一次次地面對也接住了一些些自己。
    即使再次看到一樣的信念，也不代表之前的努力是失敗的，
    而是有某部分的自己回來了，祂們需要被我看見和接納！」

對自己有耐心、放下過度追求完美的想法真的好重要喔。
感謝現在能過著衣食無憂又平安的生活，才能有餘力這樣整理自己呢！