回顧下定決心減重的那天，到現在過了將近一年兩個月耶，這期間減了 27.8 kg (99.6 kg => 71.8 kg)，希望明年農曆過年後能減到 6 字頭啊~ 感覺體重越輕就越難減呢⋯⋯
指導靈插話說：「蕾蕾～我們來算個簡單數學題吧，就拿體重 100 kg 的人和 50 kg 的人來說好了，各自減掉５公斤肥肉，那麼兩者的體重變動率（％）各是多少呢？」
「當然是前者5％，後者10％啊～欸等等，如果要讓 50 kg 的人有著一樣的 5% 變動率，那這個人只要瘦下 2.5 公斤就達成了耶！」我乖乖算數學XD
「所以反過來說，體重越輕的人們，只要減輕或增肥2～3公斤，在體態上看起來就越有差異。」指導靈解釋。
「真的耶！我懂了，原來我正在精雕細琢我的體態！」我燃起希望地說，開心！
「對啊～蕾蕾妳就別氣餒啦，慢慢瘦就是在前進的路上，給身體適應的時間很重要的喔，例如：撐起的贅皮皮膚要恢復彈性是需要時間的；腸道也在適應飲食習慣變動後的吸收率，並調整激素分泌。」
「有機生命體的特別就在這裡：吃喝什麼樣的食物就會成為妳這個人，you are what you eat，這句話是真的喔。在我們眼裡，妳這一年多真的非常努力～當妳為了能穿下小一號size褲子而高興時，我們也超開心的啦！」團隊們笑笑鼓勵著。
「謝謝祢們啦！」我開心說著。
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另外，這一年來我觀察到：減重市場跟身心靈市場其實很像，到處充斥著標榜快速／有效的減重燃脂產品，或許吃那些產品會幫助身體提高代謝（或是拉肚子），進而短時間快速瘦下來。
但也無可避免的事實是：倘若不再倚賴這些外來物後，很容易在現實生活中打回原形，同時花出去的錢錢也回不來啦。
唉，回頭想想還是乖乖飲食控制＋運動比較實在又便宜。
看來大部分的人們都很容易沒耐心呢，我過去也曾經如此（自我反省一下😅）。
持續培養照顧自己的耐心和保持觀察真的好重要哦，無論是對待身體也好、情緒也好，物質界的改變雖然很緩慢，但持續有毅力的一步步慢慢走，總是會向前的！
團隊這時murmur說：「因為大家靈魂不適應地球環境啦，這也是地球的特別之處。外頭旁觀的靈魂們想進來玩；在裡面水深火熱的靈魂們想畢業、快點逃出去。」
哈哈，這個形容真是傳神～～
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這一年兩個月以來，總共運動了185次、7973分鐘，算下來平均一週三次耶，給自己拍拍手👏🏼
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