精緻澱粉和濕氣

今天一早起來，我感到神清氣爽很多，正這樣想時，突然身體帶著受不了的語氣對我說：「那是因為妳前天晚上吃太多精緻澱粉啦，那近半盒的起酥蛋糕有800大卡以上、碳水起碼近200克耶，我們排濕排到現在才清爽起來。」

原來如此！剛好我妹這星期天送我一大盒，保鮮期短（才三天），重點是沒人可以幫我吃，女兒和先生都不愛吃起酥蛋糕，怕浪費的我，就只好連兩天晚餐都是吃蛋糕了QAQ 

身體繼續說：「精緻澱粉讓我們有很多濕氣排不掉，妳沒發現當天嗑完半盒就很昏昏欲睡嗎？」

對齁，我還以為是因為工作太累、畫圖整理而打趴XD，不過我很好奇：「為什麼精緻澱粉會讓身體長出濕氣呢？」

我的腸胃悶悶的回答：「由於精緻澱粉不好消化，甚至在消化過程中釋放出很多氧化自由基，代謝不易，水分自然就會滯留啦，像是水管被堵塞；反之，越簡單的澱粉，像是糙米和地瓜，我們很快就消化吸收啦，總之～我們最討厭蛋糕了！！」

「所以，祢們昨天一直要我多走路和做有氧運動就是為了排濕喔！」我恍然大悟的說，真是有點後知後覺，抱歉><

「對啦，除了運動，也要多喝溫水啦，泡腳泡澡都可以讓我們加速代謝！」身體回應說。

可是，我想起冰箱裡還有蜂蜜蛋糕（別人送的），沒意外的話又是我一個人嗑掉了⋯⋯ 

（身體大喊：「拜託少吃一點！」）

好在可以放到年後，這十幾天就少量少量地慢慢嗑吧Orz 

如果大家身邊有正在飲控減重的朋友，可以盡量避免送對方蛋糕喔！（哭笑不得.jpg）

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下圖是昨晚收到別人的禮物、來自青森縣的大蘋果，又要慢慢吃啦⋯⋯

（我靈魂在食物來源規劃上真的很好，完全不會餓到我，也常常吃到美食，可是我需要飲控耶😅）