剛才琢磨共時曆的未來預告，思索自己能怎麼應對呢？而共時曆上的內容，讀起來像是跑自卑議題。或許，對我而言，這兩個月大概是個捲土重來（再次驗收）的概念了。
那麼，我的對策是：「無條件的有自信就好！怎樣都不承認自己糟就ok了！」（握拳）
團隊看我的結論居然噴了，祂們笑說：「這樣好像變成自大偶包王耶，我們認為還是不要跟客觀印象偏差太多啦～不如說，先試著想想：要怎麼長出『健康的自信心』。」
我哀號說：「這聽起來很難耶，什麼是健康的自信心？怎麼定義的？」
長老們出現拍拍我的頭說：「該是上課的時候囉。記得上次嗎？我們談到認同感的來源與界限的關係，其實自信心與認同感也非常息息相關，蕾蕾，妳試著發揮看看。」
好吧（進入上課模式），如果說認同與自信的關係，我首先想到的是：「當我需要別人認同時，我的自信與否會隨著別人的眼光和反應而起伏。例如，別人認為我好棒棒，我才能覺得自己很棒；相反的，別人認為我差勁，那我好像就如別人說的那麼差勁。」
嗯，過去的我的確是如此，失去了界線，也把自己的力量和判斷交出去，任人宰割呢。
長老出聲提醒：「思考看看，具體說來是失去了甚麼樣的力量。」
我想了想後回答：「失去客觀檢視的力量，以及面對真相的力量。」
之所以這麼說，是因為注意到人際互動中有個常見的部分是 ——有時會認定別人對我們不懷好意、故意忽視我們，但或許別人不一定有那個意思（或是根本沒空理我們），某些聲音是來自我們的內在解讀，也就是腦補。
腦補大部分來自過去吸收的價值觀、或是本身的傷痛，並也是大腦常見的焦慮來源呢。
長老們在旁鼓勵：「我們對妳的觀點很感興趣，繼續說說看吧。」
好喔，如果想要找回客觀檢視和面對真相的能力，依我過去的經歷是：「當無法控制地處在自我貶抑的狀態，像是越纏越緊的橡皮筋時，這時反而需要『停下來』，放手鬆開，讓自己身心先回到放鬆的狀態。」
不論是敲打穴道（TFT）、畫畫圖、去外面散步走走，或是做些伸展運動與冥想，都是很不錯的紓壓方式。
讓自己回到當下，知道當下的自己其實很安全，同時，也鬆開對別人一舉一動的注意。
哦，我懂了，如果我需要別人的認同，那我就會不斷的在意別人的言行（把能量散出去），並以自己當時的焦慮狀態做解讀。甚至，連別人是否真的那麼想，都沒真的去問、去確認呢。
因此，要回到客觀的觀點，首先需要放鬆身心、讓自己休息夠了再去回頭檢視和釐清，更重要的是：「開口去問、去確認。」
畢竟，物質界的溝通沒有甚麼心連心（太容易投射來投射去），真的非常在意的話，就努力去開口問吧。並要有個認知是，無論別人怎麼看待我，我都值得愛自己、做我自己，把界線拉穩。
真正值得經營的關係，相信對方是可以傾聽和溝通的；如果不行，那麼這段關係不要也罷，拉回自己的力量放回自己身上。
「大概就是這樣，這算是健康的自信心嗎？怎麼都放我一個人講？」我覺得我一個人也發揮太久了吧@@
長老們這時拍拍手說：「沒甚麼不好的啊，我們覺得妳的觀點很不錯。基本上，身心過度緊繃的狀態下，思考會容易失去客觀性，因此，適當的放鬆身心、給自己休息非常重要，給生命多一點彈性去看待自己和他人的關係。
「期待觀察妳六七月會如何度過囉～我們對妳有信心，下課啦。」長老們闔起書。
團隊們也笑嘻嘻的說：「蕾蕾不錯啊，我們認為妳可以更有自信一點啦，今天就陪妳釐清一下，別忘了，這是『妳的人生』！最近要早睡多喝水～養身。」
好啦，我先記錄下來供日後觀察吧⋯⋯囧>
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