這篇主要是我過去摸索情緒，以及探索靈魂旅程的觀察心得。我發現兩者是有關係的，而且非常密切。
在剛開始練習自我覺察的時候，都會有種「我怎麼可能會有甚麼情緒啊？」
生活不就那樣，「睡醒吃早餐，工作，吃午餐，工作，下班回家，吃晚餐，洗洗睡」的無盡循環？
但我忽略一件事情，生活中跟人們互動，待人接物時，其實常常心裏會有細小的、一閃而過的感受，像是被家人唸、被老闆唸，他們的情緒噴發在我們身上，通常我們會無意識吸收，並想著忍耐一下就過去。抑或是吃吃東西轉移注意力、試圖壓抑住自己的怒氣。
如果沒有特別覺察（抓住）的話，看似那份怒氣再也沒有浮現。
但那真的就沒事了嗎？
其實，那些情緒能量在沒有被看見、被引導和梳理的情況下，很容易累積在身體裡，甚至我們會養成轉移注意力的慣性，因為面對情緒起伏太痛苦了；也甚至當下需要馬上振作起來，才不會麻煩別人／被別人發現。
久而久之，也開始對自己的情緒感到麻木，不認為自己會生氣／會吃醋／會彆扭，甚至有的人失去了對他人的同理，認為對方怎麼就那麼脆弱、那麼玻璃心呢？
但事實上，這些情緒能量，無論是吸收他人的，或是自己產生的，不斷地儲存在身體內，會逐漸壓縮成為沉重的能量碎塊（也可以說是碎片），使該部位能量場無法自然展開，呈現塌縮的狀態，久而久之，淤堵狀況嚴重會顯化為病氣，讓血氣流通不順暢，身體開始出現病灶。
心理會影響身體，生病，其實是身體在釋放病氣的過程，而病氣的來源則是來自長期累積下來的情緒碎塊，或是家族業力。也唯有生病了，我們才願意給自己休息，好好照顧身心。
同樣的，身體也會影響心理。
如果我們好好照顧自己的作息，也重視吃進身體裡的每一口食物之營養比例，適時走動讓身體用自然的方式代謝情緒。運動，其實是天然的排濕和情緒代謝方式之一，心情很自然就會舒展開來，能量場也會從塌陷狀態漸漸養回蓬鬆有彈性的狀態。
再來，回到主題，為什麼情緒和靈性探索有關係呢？
我感受到的脈絡是，當我對於自己身上的各種情緒感受性高，能分辨是他人／環境的影響，還是來自自己的情緒，這就是最初的分類，也是人我界線的養成。
有了這樣的辨識，就能更加容易處理自己的情緒糾結，若是他人的（家族／祖先／集體意識），我們可以有界線的將此情緒碎塊代謝至大地或是太陽（就是普渡啦XD）。
如果是我自己的情緒，那麼，在探尋情緒根源的時候，也是回溯過往經歷的過程。例如，回到求學時的自己、回到童年小時候，甚至，回想起前世的經歷。
光是跨越了當下時空的限度，想起過去的種種，從中理解自我、認識更大層面的『我』的安排，即是在貼近自己的靈魂。
從過去的經驗中，汲取教訓，轉化舊的觀點與慣性，加入現在當下的生活中，落實並做出改變，這就是整合和轉化的過程。
我認為靈性探索其實沒有那麼神祕，其出發點是在於：「認識各個面向與各種層次的自己。」
而探索自我的情緒深度，是在鍛鍊內在天線，這是最安全的，也是了解自己靈魂旅程的最佳方式。
欸，本來想說盡量看能不能長話短說、深入簡出，結果這一篇還是有點長啊QQ
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