經歷了停用手機一整天，我注意到慢下來的可貴，比較能把注意力放在生活上，大腦的焦慮降低了，但隨即而來的感覺是：「好無聊喔？我現在要做什麼？」
原來我的大腦無時不刻都在找事做，用各種資訊來填塞自己，不斷地吸收也高速運轉。
更深一層的感受是：「如果我慢下來的話，是不是就是沒價值的？」
感覺到這層信念是來自於小時候的我，因為忘了抄寫作業被老師罵和打手掌心，同學們不以為然地嘲笑也竊竊私語，耳邊充斥著老師高聲呼喊：「妳，去教室後面半蹲，誰叫妳浪費我的時間，也浪費全班同學的時間！」
也因為小時候動作比較慢，被同學笑，老師也會不耐煩的說：「動作快一點，大家都在等你。」
我注意到童年的自己大腦轉速快，但身體動作跟不上，唯一我能做得好的部分就是唸書考試了。猶記小學五年級當時考到全班前三名的我，大家驚訝的表情，從此以後，我就把心思放在讀書上。
到了高中選組，我單純以為唸理工科系，未來工作就不需和人類打交道，果斷選擇二類組，大學考上了電機系。
而實際工作時才發現，原來工程師是要和同事主管、廠商、業務和客戶打交道，並非只要埋首於機台前測試、debug就沒事。工作前幾年，那時的主管要求很高，壓力非常大，這使我和身體脫勾了，越吃越胖，完全沒有想到要節制，更不用說運動了。
零零總總的傷口浮現出來，使我注意到自己大腦停不下來的原因是：「不想因為慢下來而被人討厭。」、「不想給任何人麻煩，所有的問題我自己解決就好。」
甚至灰暗地想著：「未來的我，大概也是這樣沒什麼用處了，乾脆離開這世界好了。」
好悲傷啊，我好心疼全部的自己、那些被我忽略的自己，祂們是如此的沒自信QQ
剛想完這些事情，女兒突然冒出一句話點醒我，她說：「媽媽，我希望妳健康哦，陪我久一點。」
⋯⋯哇，也太厲害了吧？妹妹果然和費里昂祂們很同步，時機抓得恰到好處。
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也因為如此，我拉回當下的狀況，並認知到 ——我已經不是小時候的我，我可以安慰有著學習創傷的自己。
我為自己做了TAT，並對自己說：「現在的我們已經不用在乎老師和同學們的觀感，我們已經可以慢下來，用自己的步調慢慢感受生活的一切。」
「可以想玩就玩，想休息就休息，我們已能夠拿捏適宜的平衡，工作上和生活上的都是，任何人都不能強迫我們做不喜歡的事情，也不能強迫我吸收他們的情緒或觀點，除非我們想要參考和學習。
「我們可以欣賞自身的特質和速度，一切都會來得剛剛好、水到渠成。慢慢來，一點也沒關係。」
好好地安撫自己後，大腦沒有那麼焦慮了。
甚至意識到這也是家族的傷、祖先的傷，擴及民族的傷，我看見生生世世每一代都有相似的學習創傷。
大家太害怕被他人欺凌、瞧不起，也害怕失去得來不易的生存資源和機會，不斷地督促自己和子女：「要快一點、要厲害一點才是對的。」
忘記了人和人之間是能夠有著互相扶持和包容的可能性了⋯我不免感嘆。
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最後，長老們對我說：「現在的環境會一直揚起過往大量累積下來的意識粉塵，慢下腳步，好好休息、釐清自己的感受非常重要。透過一次次的面對和安撫、解開糾結，妳會漸漸地明晰自己真正想要的道路，往獨一無二、適合的方向前進，蕾蕾妳做得很好哦。」
唉～看來現在已經在玩衝浪了呢，只好繼續練習把注意力放在自己身上，照顧好自己吧！
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昨天帶孩子去兒童新樂園玩，當地的域靈非常給力呢，用大大的彩虹來迎接我們，現場的大家都非常開心地拍照欣賞XDD
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