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| 這個月的粉彩畫作 |
可能是水逆的關係？今天內在突然冒出了一些體悟，關於對自己外貌的看法和轉變。
三年前的我，體重近百，那時使我下定決心減重的契機是—— 打疫苗前的例行檢查，意外發現自己有了高血壓前期的徵兆。
為了改善健康，自那時起到現在，平日盡力實行飲控+運動，體重終於從BMI 40.5 來到30左右。
雖然還稱不上是標準的健康體重，但我的體能和體力實在進步了不少，可以很有活力地和小朋友到處逛街，散一整天的步都沒問題。
而這兩三年來，心態也從害怕他人不友善的眼光和投射，轉為『慢慢來、讓身體漸漸瘦下就好』。不再因為偶爾飯局吃多了而自我貶責；也不再認為減重進度慢的自己好爛而升起罪惡感。
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我思考著這些改變，原來過去的我實在太在乎別人的看法，把他人的標準當成自己的標桿，只要達不到就認為自己實在太差勁。
當我把注意力和焦點從『在意他人的目光』轉回自己身上時，如同把課題分離了，終於能夠理解：
「其實每個人都有獨特的生命議題，有屬於個人的前進目標和速度。」
「我只需要對自己的身心健康負責即可，別人對我的影響，與我無關。我可以照著自己舒服的步調慢慢地瘦下，並且維持健康，不再害怕目前的體態會讓人們失望。」
「真正欣賞我的人們，不會因為我的外表而下了各種批判。若我的生活中出現了用外貌來投射的人們，我可以主動劃下界限並遠離他們。」
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將這些轉折透過書寫做個紀錄，我感到自己的大腦好像蛻了好幾層舊皮，長出了新生的部分——
「在外貌方面，我終於可以不再以他人的眼光來評斷自己。」
「我其實可以欣賞每個階段的自我，包含肥胖時期的人生經歷，這段時期使我體會到健康的重要性。」
「所有的經驗都是中性的，我能夠包容感到失落和挫敗的自我，願意相信自己的人生永遠都有新的轉機和可能性。」
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唉～梳理到這裡，才意識到自己正在面對8/10蛻變遊戲中、被上面點出的盲點和功課。居然直到一個禮拜後的今天才終於消化完畢啊orz
即使花了點時間想通，我依然認為自己棒棒的 !
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