玩牌卡記錄

收到牌過了兩天，一直不想去翻人性卡/靈性卡，今晚被自家長老們好聲催促玩玩看。

「好吧⋯應該不會太戳吧？」我深吸一口氣想著。

為了不要太戳QQ，我特地選了個很物質層面的問題，例如：「想要健康的瘦下來」、「建立與維持穩定的運動習慣」。

不得不說，人性卡＆靈性卡還滿戳的，會點出主觀意識下不太容易覺察到的部分，甚至也直指靈魂小時候的創傷，像是：「我要表現得好，大家/大人才會珍視我的存在。」

更深一層來說：「迎合世俗的價值觀的我，對自己的身材感到深深的自卑和無力感，而這股壓力龐大到讓我逃避身體的真實需求和照顧。」

我實際需要的是—— 分離出 “自我存在價值” 和”他人的眼光” 這兩個部分。

其實『我』的存在，不需要外界的肯定和認同，才算是值得存在。（說起來，算是學習創傷＆比較議題QQ)

我能做的是，代謝掉感到自卑和無力的情緒，練習接納目前真實的自己，包含體重數字。如此一來，能慢慢把注意力聚焦在實踐上，持續飲控、運動以達成目標。

解析完牌卡的含義，真有種上2.5階、收到改作業小卡的感覺～（淚目）

未來若抽不到2.5階，確實可以用牌卡來找出盲點，好方便！

(後記)

長老們請我寫作業，所以才有這篇心得文的誕生⋯嗚嗚QQ

接下來就是出題目畫畫，並持續以TAT雙管齊下進行吧～（自我喊話😅