20180331

［感想］

這陣子有意識地去感受身體後，
漸漸可以分辨哪些是情緒上的想法、哪些是身體真正的需求。
像天氣氣溫高一些，不耐煩的情緒會讓我想喝點冰飲，
但身體其實並不想喝，他們希望我多喝常溫的開水~
(希望自己能多降低喝飲料的次數，慢慢戒掉也好^^)

每天睡前花一點時間静下來，
感受全身上下…持續一週下來，
感受到身心的整合有進步一點點。

想起之前靜心，我通常只去注意內在情緒的部分作整理，
現在慢慢地有耐心去觀察自己的呼吸與身體的律動。
有時身體會自動回饋他們各自的感受，
幫助我覺察生活上、飲食上有什麼需要注意的~

而今天特別有感觸的是：
"我這個人身，其實是許多世代祖父母傳承下來的，
不論DNA也好、家業也好、環境、緣份等缺一不可，
若少一個環節，我也許就不會是現在的我。"

想到這裡，我深深感謝目前為止我遭遇到的一切以及無數代的祖先們與其周圍的緣份，
身體真的很重要，是體驗人世的根本。

當我跟自己同在時，不論未來如何，皆無所畏懼，我只要做好自己即可。

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