今天畫圖的時候，團隊對我說：「我們認為妳有一個優點，那就是 —— 針對有益的事物，妳能夠非常的有耐心去持續研究和精進。」
「因此，我們認為妳可以把每天畫圖整理的耐心和毅力，將這個經驗用在對身體的維護上，這會使妳更加地穩定，並且增加與身體的整合和同步率。若想對世界付出更多心力，光是妳的靈魂和妳的心整合是不容易推動的，需要將下載的資源收在身體中並往下帶、接到大地，這將會使妳更有行動力去執行。」
原來如此，這就是所謂的身心靈整合吧？我才意識到：整合真的不是一句口號，是需要長期對自我身心以及情緒上的覺察與照顧，並且也是一段不短的、和自己相處的修行之路。
另外，今天在深蹲時，邊緩緩吐氣、邊將身軀往下蹲，的確能夠感受到部分的能量隨著我的體感和注意力往下帶到腳底，然後我感到平靜，似乎腦袋裡的思緒沒有那麼多又雜了，運動真的很棒呢！
體重部分，這幾天來到了停滯期（因為身體的保護本能 & 長肌肉），但我家鼓勵我撐下去，說撐過了這個時期，讓身體習慣之後就能提升代謝了。
好吧！繼續努力，還有多喝水！
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