飲食控制

看到ptt的體適能版（Fitness）的版友說的真好：「吃不完的食物有比身體重要嗎？應該在購買或烹煮的時候抓好適當的份量以避免浪費。」

我想起小時候我爸媽會說：「不要浪費食物，每一頓飯都要吃乾淨，不然以後會沒有福報、沒得吃。」這些算是恐懼信念吧？我的父母親是這樣地教育我們這些孩子們珍惜食物。

但等到我自己成為母親後，一開始小孩吃不完的寶寶粥、蔬果泥我都會盡量吃下肚；甚至我先生工作後帶回家的祭品、水果，我也盡量幫忙吃完。後來我發現我那時是帶著「愧對感」、「害怕浪費食物」地將多餘的食物吃下肚，從未思考過我的身體到底需不需要這些食物，所以婚後一直胖下去。

直到現在，在調整飲食和觀察身體健康狀況的過程中，原來我的身體一直告訴我：他們不想要也不需要吃那麼多。

而我也學習到怎麼抓到飽足感和營養的平衡。總之，飲食控制這件事讓我重新和身體合作，也在這些相處中學習到很多。

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前幾天早上例行和女兒愛的抱抱（上學前的儀式），女兒突然驚訝的說：「媽媽！我抱著妳兩隻手還可以握起來耶！」

這下換我驚訝的問：「蛤以前不能嗎？」

女兒回說：「不行啊！」

我好奇地問：「那妳喜歡胖胖的媽媽還是瘦一點的媽媽？」

小孩促狹地笑答：「胖胖的媽媽～～」

「唉唷，媽媽瘦下來比較健康，可以陪妳久一點啊！」我摸摸小孩的頭說。

記錄一下XDD