我家團隊真是無所不用其極⋯⋯連去上廁所，祂們就喊我：「欸欸，蕾蕾～妳注意聽聽隔壁的人的尿尿聲。」
我聽了～嗯，真是很久又大聲。
祂們笑說：「妳的水量喝太少了，每天不到2000cc，頂多才1500cc左右，起碼要喝到每次上廁所都急沖沖的又排很多尿哦，像隔壁的人一樣才夠。」
噢，我真的眼神死，這樣我要常常跑廁所耶= =
祂們補充：「消化系統蠕動再加上勤走動可以更加地消耗熱量，並且能夠代謝平時進食的環境毒素，多喝水一舉多得。妳的身體過去太習慣節約用水了，因此有很多毒素儲存在內臟脂肪組織中……（下略）」
好了好了，我知道要多喝水了😓😓😓
我哥這時滿意地說：「看來這批聘來的健身指導靈們素質真不錯。」
Orz
這陣子不論是在夢中、生活中，我開始回顧了之前就回溯過的三個地球世，不同以往的是，那些記憶和心路歷程又更細膩和鮮明了，好像在釋放很多遺憾也收回很多細小碎片，並處理了當時放不下的掛勾，今晚也是。
正當我納悶為什麼時，團隊說：「因為妳與身體的關係更貼近了，也更密切的合作，像是身體的細胞正大量的釋放這些微小的創傷記憶。」
「另一方面，妳的身體能量場比之前更細膩了，以往會流失的細緻資源現在可以漸漸的留在身上，這些資源可以被運用在催化身體中更細微的層次。」
我聽了好驚訝，原來我的身體裡有那麼多層次？
祂們說：「有多少經歷就有多少層次，靈魂總是渴望體驗和學習，妳就繼續探索下去吧，我們很期待妳的成長。」
嗯嗯，我也覺得自己好棒。
關於陳舊不適宜的信念，我意識到將它們推翻是需要蓄勁的，它們等待被看見、被接受；而我們需要理解發生在自己身上的始末，並且體認到自己具有扭轉和改變的力量，才能真正的轉化它們。
我認為信念是中性的，有好有壞，它像是相片，紀錄當下經驗的一切，累積起來綜觀來看，我們的人格發展也始於這些信念。
像我覺得我太晚才採取減重行動了，但團隊卻對我說：「我們認為學習沒有早晚的問題，甚至這個時候對妳是洽到好處的時候，妳一路上清理了許多限制信念而願意走到這裡，這樣的妳已經很努力、很棒了。」
真的很謝謝團隊祂們，我也理解到：很多改變是從「自己願意面對」開始，想改變的人自然會去找資源，我只要做好自己就夠了。
今天畫圖的時候，團隊對我說：「我們認為妳有一個優點，那就是 —— 針對有益的事物，妳能夠非常的有耐心去持續研究和精進。」
「因此，我們認為妳可以把每天畫圖整理的耐心和毅力，將這個經驗用在對身體的維護上，這會使妳更加地穩定，並且增加與身體的整合和同步率。若想對世界付出更多心力，光是妳的靈魂和妳的心整合是不容易推動的，需要將下載的資源收在身體中並往下帶、接到大地，這將會使妳更有行動力去執行。」
原來如此，這就是所謂的身心靈整合吧？我才意識到：整合真的不是一句口號，是需要長期對自我身心以及情緒上的覺察與照顧，並且也是一段不短的、和自己相處的修行之路。
另外，今天在深蹲時，邊緩緩吐氣、邊將身軀往下蹲，的確能夠感受到部分的能量隨著我的體感和注意力往下帶到腳底，然後我感到平靜，似乎腦袋裡的思緒沒有那麼多又雜了，運動真的很棒呢！
體重部分，這幾天來到了停滯期（因為身體的保護本能 & 長肌肉），但我家鼓勵我撐下去，說撐過了這個時期，讓身體習慣之後就能提升代謝了。
好吧！繼續努力，還有多喝水！
[10/15] --- 水逆
今天是這次水逆的最後一天工作日，果然百萬儀器的問題們都迎刃而解了！真開心！
雖然占星學一直都是反映星星們對地球環境的影響啦，我之前是抱著參考的態度，但這次真的大大的領教到了～反正我信了XD
[10/16] --- 舒服的氛圍
常去台北市的各處走走，我發現圓山到士林附近是我感覺比較舒服的地方，這裡有著渾厚的人文藝術氣息（像是文官味？），也有兒童教育方面的氣氛，觀察這裡的環境中也有好多年紀大的樹木，整體穩重許多。
總之，今天又來到科教館玩了～帶著小孩輕旅行。
這陣子突然有感，我發現學習接納自己的脆弱，是我的靈魂課題之一。
回顧整個旅程下來，我的靈魂很難示弱，認為求助和表現脆弱是不成熟的表現。忘記自己還在長大，在每個分身經歷中，慣性會包覆一層層的偶像包袱，直到經過層層信念的抽絲剝繭下，才知道：「我害怕自己表現不如預期。」
我的靈魂在很小的時候出來闖蕩，很害怕表現不好會被源頭爸媽們看輕呢，但經過爸媽們的安慰，才理解自己不論表現如何，都是值得被愛的。現在終於會跟源頭爸媽們撒嬌，也能放下身段向爸媽們請教和學習，我覺得這真的是很大的進步。
謝謝我自己願意去理解自己、去理解我的靈魂旅程，才能有這樣的體悟和進展。
有時候在想 : 分裂真的是不好的事情嗎?
我觀察自己，發現我對於某些事物的理解可能很兩極或是有多種角度，於是我會在某一層觀點充分體驗和驗證後，又試著轉移到另一層觀察，甚至這些分裂感受是同時存在的。
正由於有時候太過度分裂了，即使都是自己，卻也有不能互相理解的時候，於是會出現厭惡自己／害怕自己不夠好的想法，但我家團隊卻鼓勵著我，祂們說：
「這代表有這些想法的妳正在轉變，試著檢視和碰觸不同層次的自己，當妳能接納不同感受的自己時，就是整合了。」
「妳的靈魂有很多層次，像是樹木的開枝展葉，當妳加入整體的流動時，妳可以任意到任何枝幹上的葉子去體驗不同角度看到的世界。」
「於是 —— 分裂，是在探索自我和世界；而整合，則是在歸納所有的經驗。」
原來如此，我懂了！
[10/3] --- 靈性條漫
看鳥時代的靈性條漫真的滿有趣的，看看不同的人/靈提供的觀點也不錯。
我也發現我依著直覺（下意識地莫名衝動XD）做出的決策和行動，通常都跟藍圖有關，人生真的就像一場遊戲，每個人各有自己想體驗的主題。
如果總是羡慕地往別人身上看，就像是跟自己身心靈斷了線，而開創人生的鑰匙，一直都在自己身上。
[10/7] --- 戒糖
啊啊被我家團隊唸說要開始戒糖戒飲料～祂們說身體打好底才能應付忙碌的生活？我是不知道未來會多忙碌啦.....總之先把基本肌肉量找回來了QQ
昨天收到這樣的訊息後，今天 fb 一直跳出在家瑜珈規劃APP，看了一下，很適合我這種不想去健身房 and 平日晚上假日要顧小孩的人，搭配冥想練習感覺很棒，來試試看吧。
晚上做了20分鐘的瑜珈，小孩也跟著一起玩～然後接著做TAT部分療癒時，我感到整個身體都放鬆了，像是放下對環境的不安全感。（做到快睡著）
今天的收穫是理解：原來我的肉肉是我下意識想要保護自己和孩子，不自覺地想讓自己看起來壯大（視覺上的？）
我透過TAT告訴自己身體：「我們可以改以輕盈又堅韌結實的身體來保護自己；並且我們可以健康又安全地瘦下來。」
慢慢來，我會陪伴我自己～
多事之秋+水逆，這一兩個星期陸續有三台百萬等級的示波器紛紛出現軟體、硬體問題，我工作時間中有三分之一左右都在處理和設備商的信件往返和反覆測試，真的心累。
但我家對我說：「這些是預備訓練哦，未來妳就知道了。經營公司不是那麼容易的事情，這些繁雜事項只是訓練妳的耐心和邏輯，以及學習如何安排順序地解決問題，難度大概C左右。」
難度C⋯因為還有設備商可以抓來解決問題。原來如此。
下面是我家團隊鼓勵我的話語 :
無論對什麼樣的人事物有任何憧憬，持續地保持熱情和信心是一件不容易的事；相反地，失去信心和放棄是人們常見的選擇。
正因爲如此，生活中常出現各種問題和大小事件以打磨每個人的性格和耐心，若妳有任何不能放棄的信念，那就試著相信自己。
持續保持下去，堅持會成為一股力量，促使妳實現和成長。