放慢伸展

記錄一下最近的身體狀況，從10月7日到現在不到四個月吧，我瘦了12.3公斤。

然後，前天晚上下大雨我還出門辦事，雖然沒有淋到雨但好像肚子受寒了？回到家一直拉肚子，直到隔天（也就是昨天）吃了藥才終於不拉。我問身體，身體跟我說祂們在大清倉，趁著大環境起伏順便清一清。這兩天畫圖的時候，我也覺得自己正在大代謝，甚至有很多信念浮出來，像是覺得自己不夠好，不值得幸福的信念等等。

昨晚畫完畫一整個超想睡啊，團隊跟我說當我在減重的時候，身體正在釋放儲存在內臟脂肪內的毒素，那些毒素除了是物質上的，也包含心理層次的情緒，像是厭惡自己存在等等，祂們勸我這幾天早點睡覺，運動先以輕柔伸展為主就好。

看來這陣子先乖乖照做吧，等身體適應好，在繼續減重！

而今天在做伸展的時候，指導靈突然說：「慢一點、再慢一點，感受妳的呼吸。」我照著做，感受一呼一吸，也感到肌肉的緊繃和放鬆。即使動作緩慢，但身體也慢慢地熱起來，甚至身體很享受這樣的節奏。

伸展結束後，我好奇的問團隊：「剛才過程中，我的身體好像很舒服也很享受這樣的節奏，是我的錯覺嗎？」

團隊說：「妳的身體正在適應各種變化，近期體重起伏和營養素攝取的分配和過去有很大的不同。別忘了，身體是有機體，是活生生的生命。祂們正在調整也代謝這些變化所產生的化學作用。」

「那我之前兩三天就做有氧是不是太激烈了？」我驚訝的問。

團隊笑說：「所以現在才請妳慢下來，等待身體重組也代謝完，妳就可以再次安排有氧運動。未來也會有多次這樣的調整，我們鼓勵妳持續觀察下去，久而久之，妳會跟身體的步調越來越熟悉的。」

嗯，我會持續關注自己的身心狀態的。💪🏻

然後，身體向我抱怨一下，祂們說：「妳啊，應該說大部分的人們，對待我們都超級沒耐心的。好像慢就是不好的、落後的，什麼都要又快又好！」、「我們正在努力適應妳帶來的變化，很努力的要達成願望哦。請妳也要有耐心等等我們！」

好哦，我的身體好可愛❤ 但祂們說話也超級一針見血的，我喜歡！