把注意力拉回當下

這幾天回溯了難受的前世傷痛，實在很需要把自己拉回當下，於是我那麼做——

1. 回家抱抱親愛的孩子，聽她分享一整天在學校發生的大小事。

2. 吃晚飯的時候，每一口都慢慢咀嚼，認真地嚐著食物的滋味。

3. 做運動，在伸展和律動的時候，感受身體由內散發出來的活力和生命力。

4. 享受沖澡的淋漓暢快！

做完1-4，終於感到我的能量都回來身上了！

告訴自己：「當下的我其實是健康的、安全的，不受傷害的，並且充滿希望！❤️」