剛好有網友問我畫圖整理自己的相關問題。
以下是以我的過往經驗來回覆，之前也曾請教過小湛類似的問題，在此供大家參考～
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Q1 : 畫圖一定要有主題嗎？
A1 : 其實沒有主題也是ok的，如果感到情緒/身體不舒服，可以邀請「某個情緒下/身體部位」的自己一起來畫圖。甚至可以在心裏邀請湛家長老陪你一起畫圖。
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Q2 : 每天畫圖都會紀錄每天的心情嗎？
A2 : 事實上，我沒什麼感觸就不會紀錄。紀錄的重點是，練習覺察每一天的生活，陪伴每一天的自我。
每天都會認識新的發現、接納不同面貌的自己。
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Q3 : 請問畫圖有限制幾支筆嗎？有時候很難下筆，有什麼建議的方式嗎？
A3 : 幾支筆完全沒有限制😅 如果不知道怎麼下筆，可以試試看『盲畫』，就是先用左手（非慣用手）盲抽畫筆、交給右手（慣用手）隨興發揮。
過程中保持閉著眼睛。
邊畫畫的時候，內心可以想著：「我要釋放身體和頭腦的壓力。」
這個方法對我來說滿紓壓的，畫完之後可以觀察看看身體選擇的顏色，通常比較多黑色、深色的，是大量的代謝壓力。
如果是漂亮的顏色，那代表平常對身體的壓力調節得很不錯。
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Q4 : 想請問午休時能在辦公室畫圖嗎？
畫圖時會不會順便幫忙整理其他人的能量場？
A4 : 可以哦，我有段時間是直接拿原子筆畫圖~
陌生人的不會啦，但整理到環境＆家人有可能，這就看界線了。
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Q5 : 畫一張也可以嗎？
A5 : 時間太趕的話，畫一張也ok，就像冥想簡單版的效果，戰鬥澡的概念。
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Q6 : 請問整理情緒和壓力，是稍微較平靜時整理還是當下畫比較適合呢？
A6 : 都ok～基本上能量場都會紀錄當時的事件。當然如果能夠當下畫，會更好哦。
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Q7 : 怎麼分辨是大腦在思考還是團隊帶著畫呢？(沒有那種流/靈動會不會只是自我想像而沒有清理作用?..) 氣場虛弱時畫畫是否比較難和團隊接到線？
A7 : 就我自己的觀察，即使狀態不好，在整理自我的時候，團隊祂們依然會協助整理哦。就算大腦會思考構圖，但團隊還是會帶著我們畫畫。（我是事後，狀態好一點才知道）
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Q8 : 請問如果是畫冊（較厚的紙）畫兩面會影響整理嗎？
A8 : 就我自己的觀察，較厚的紙可以畫兩面。但如果某天，身體直覺認為畫單面就夠，那代表紙張已經沒辦法承載更多能量結構了。
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基本上畫畫滿自由的，當作是每天抽出10-15分鐘，陪伴自己的時刻。在此祝看到這篇的大家，能順利地享受整理自我內在的過程🥰
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