各階畫圖課的差別

可愛的澎湖天人菊💖

有同學私我各階畫畫課的差別，他一直報不到二階之後的課程，很是焦慮，所以想詢問我的看法。

我的回覆是這樣的：

「印象中，湛湛在一階已經把基本整理自我的知識和工具都教授給我們了。

「1.5階是進階的技術，例如和礦石互動、練習設立界限。

「二階、2.5階是練習和自己以外的同學互動，有交換禮物的環節，主要是學習辨識自己和他人的靈魂特質差異，這有助於確立界限的概念。而同學們的禮物也會幫助我們的靈魂擴充整理自己的技術。

「線上馬拉松課程，則是由湛湛帶著每位同學深入自我議題的練習。在這門課程中可以學到如何陪伴自己、一層層地深掘情緒的源頭，並且練習自己出主題來整理需要的層面。

「三階課程則是看一整年的圖畫，找出靈魂長期卡住的慣性和信念。

「如果報不到名，不需氣餒，我們在一階就已經習得要如何整理自我，剩下的技術可以靠生活中的自我覺察來補足，例如，對情緒來源的辨識，和人我界限的設定。而多看看其他人們整理自我的圖畫，也能擴充技術。

「慢慢來，下次再報名看看也沒關係。」

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老實說，我自2021年2月的2.5階後就沒報名其他畫畫課了（主要是對新系統不熟😅），但我發現自己即使沒報到課程，光是平日的畫圖整理、冥想練習，以及自我情緒覺察，就已經幫助我非常多、默默地推動我面對，而這一路上也著實前進了不少。

所以～我非常鼓勵大家練習覺察，開一個空間練習紀錄自己的感受、故事和心路歷程，這會有助於更了解自我。

試著相信自己的生命，我們終會從生活的百感之中成長更多。