關於被討厭

總覺得"被討厭"這件事，其實不一定是自己的問題，

有時候是對方投射了他厭惡的感覺在我身上。

所以感覺到被討厭了，反省一下～認為自己是問心無愧的，就可以放下了。

理解到使大家都滿意都快樂這點，並非是我的責任。

個人的路

無論是誰，

每個人的時間和心力只夠負擔起一人份的人生，

過度關注外界或渴求外界關注，很容易失去自己。

覺得有壓力或是難過時，

學習停下自責自貶、試著包容每一份感受，

我們都值得被自己溫柔對待。

路，會漸漸走出來。

20200729

我曾以為碎過的我，就是殘缺的，
認為自己不值得被愛，
也無法再好好愛人。

但現在明白，
那是過去的我所做過的決定，
而我也沒有就此消失了。

我現在還存在於世上，
好好的成長, 接受源頭們和家人的照顧，
也愛著伴侶們, 繼續未完的互動。
我發現這世上還有很多好玩有趣的，
有著滿滿的好奇心和求知慾，
我願意為過去和現在的自己存在著，
我願意愛全部的自己。

即使是那些看來不堪的過去，而我也確實從中理解了。

我過去的選擇和體驗過的事件，
不能代表我所有層次的存在意義與價值，
這些都是成長的過程，多麼青澀這是正常的，
而我能為這樣的自己存在著，就是最棒的！

20200706~0727

[7/6]

這突然讓我想到我伴侶身上的味道，有點像是無機質？
太陽曬棉被的烘乾味道，暖暖的又空曠的感覺，
總之不像地球味就對了。(個人觀感)



[7/17]


最近我理解到：

對待任何人事物，或許可以抱持寬容的態度。
很多時候，一件事情或情緒的發生，往往不只有擡面上看到的那樣，
其背後的生成原因通常是多向的可能性和複雜。

因此，我想持續地抱持著好奇心和觀察，慢慢地成長，
這份對自我和世界的耐心，是給自己最棒的禮物！

謝謝我身邊的一切。



[7/27]

我們的生命和特質是獨一無二的也特別適合自己，
每個人有各自的成長路徑，不需欽羡也不需比較，
把每一份心力拿回來呵護自己，
這比什麼都重要。

深呼吸的引導詞

記錄一下感到恐慌時作深呼吸的引導詞，我哥引導的。
(也參考了2.5階湛湛引導的方法，幫助很大！)

覺得最近大環境好像在走「認為自己不完美」、
「無能為力、無力感很重」、「覺得自己不夠好」的議題，
可能是因為全球疫情和氣候變遷的影響吧，
促使人們不斷翻出這樣的情緒…


(雙手放在胸口)

吸氣，
想像爸爸的光芒，照耀著全身，
那些光芒由上而下地流動。

吐氣，
請大地母親保管，
所有害怕、恐懼、難受的情緒。

我的身體是地球媽媽的禮物，
地球媽媽祂愛著每個人，
我理解我是被愛的，
這些情緒不會傷害大地，
而是加入氣脈的流動，
推動世界的循環。

源頭爸爸的光芒
順著我的身體流下，豐富了大地，
我們每個人，只要存在於世上，
就是在幫助地球了。

（持續深呼吸，直到感覺好多了)

我的一切是被愛的，
我值得被愛。

謝謝源頭和大地母親，
謝謝我每個層次的自己。