2021年12月30日 星期四

飲食控制

看到ptt的體適能版(Fitness)的版友說的真好:「吃不完的食物有比身體重要嗎?應該在購買或烹煮的時候抓好適當的份量以避免浪費。」

我想起小時候我爸媽會說:「不要浪費食物,每一頓飯都要吃乾淨,不然以後會沒有福報、沒得吃。」這些算是恐懼信念吧?我的父母親是這樣地教育我們這些孩子們珍惜食物。

但等到我自己成為母親後,一開始小孩吃不完的寶寶粥、蔬果泥我都會盡量吃下肚;甚至我先生工作後帶回家的祭品、水果,我也盡量幫忙吃完。後來我發現我那時是帶著「愧對感」、「害怕浪費食物」地將多餘的食物吃下肚,從未思考過我的身體到底需不需要這些食物,所以婚後一直胖下去。

直到現在,在調整飲食和觀察身體健康狀況的過程中,原來我的身體一直告訴我:他們不想要也不需要吃那麼多。

而我也學習到怎麼抓到飽足感和營養的平衡。總之,飲食控制這件事讓我重新和身體合作,也在這些相處中學習到很多。


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前幾天早上例行和女兒愛的抱抱(上學前的儀式),女兒突然驚訝的說:「媽媽!我抱著妳兩隻手還可以握起來耶!」

這下換我驚訝的問:「蛤以前不能嗎?」

女兒回說:「不行啊!」

我好奇地問:「那妳喜歡胖胖的媽媽還是瘦一點的媽媽?」

小孩促狹地笑答:「胖胖的媽媽~~」

「唉唷,媽媽瘦下來比較健康,可以陪妳久一點啊!」我摸摸小孩的頭說。

記錄一下XDD



2021年12月28日 星期二

動態整合

近期我發現有趣的現象:由於靈魂的整合和分裂體驗是同步進行的,我認為靈魂的整合度是會變動的,就像身體和情緒狀態,會一直不斷地起伏和變化。

我們的每個選擇和言行都會引領我們去面對適合自身學習的情境。


因此,當下達到的整合程度只能存在於當下,並非一成不變的停留在某個階段。靈魂們渴望著向外擴展或是被沖刷的體驗,感受每個層次與其他靈魂和世界們的互動,並在這樣波濤洶湧的環境中學習平衡,認識自己的特質與能耐。

我理解到,生命萬物皆有其獨特且活生生的流動與姿態,無時不刻的與外界的能量做互動,甚至匯集成一股時代的能量循環,例如集體意識或是共創課題。(相比之下,靈魂的沉睡則是緩慢許多的流動感,休息並凝聚勇氣。)

所以,只要持續活著存在著,無論在哪個星球哪個時代中體驗,內在層次和身體層次皆需要被我們理解和關注,以統合各層次的經驗使自身圓滿。


身心靈整合果然是一輩子的事啊。記錄一下~


會有這樣的體悟是因為之前以為 "啊整合完就沒我人身小孩的事啦 ( ? ) ",但事情並非如同我想的那樣簡單,就是這樣囉。

其實我只是想要滾滾啦 ><



2021年12月26日 星期日

近期身體變化 & 冥想班紀錄~

[12/11]

持續居家健身兩個月,我發現MC第一天的經血顏色變得鮮紅,以往第一天都是暗紅的,而且行經時的血塊變少,幾乎沒有了。

正訝異這樣的生理變化時,指導靈們透露:「因為妳骨盆腔壓力透過伸展放鬆了許多,並透過流汗代謝了過去累積的寒氣濕氣,氣血順暢了,自然反應在經血代謝上哦。」

啊啊,原來如此啊~運動真的超棒的。但MC期間我都給自己休息個兩三天不運動,放懶一下~



[12/14]

我的某件睡衣本來是普通的長版上衣~現在因為我逐漸瘦下來,它也逐漸變成睡裙的形狀,真的很有趣XDD

#很期待明年6月的公司健檢💪🏻



[12/18]

自從7月到現在,好久沒上早上冥想班哦,今天居然可以許願,我立馬在心裡許:「我能健康地瘦下來,瘦到60公斤!」

接著我聽到團隊有的指導靈說:「這個數字太難了。」,不過我聽到源頭老爹說:「好哦!很不錯的願望。」

耶!開心!

然後在做到胸口給自己祝福的時候,我突然想問問我左胸口一直反覆復發的痘痘,問那個部分有什麼想跟我說的,我的胸口回答:「我們一直在顯化妳的自責和認為自己不夠好的信念。」

哦!原來如此,這真是很棒的提醒。

於是我當下立即先做個兩步驟的TAT,還有感謝我的身體,原來為了我的平衡,身體一直不斷地代謝這股能量QQ,謝謝祢們!



[12/25]

這次夜間冥想班針對的淨化主題好共時啊,真的是大釋放!做完真的好餓才發現晚餐沒吃,連中午也沒什麼吃。

因為今天一整天都在忙參與小孩學校耶誕活動的事,晚上也累到直接先睡一小時再說==

然後,正在嗑麵包的時候,身體居然發出讚歎的聲音地說:「久旱逢甘霖啊!」

真是不好意思啊,今天太忙了QQ



[12/26]

哇哇,我的右手大拇指的白月牙變大了。左手大拇指本來沒有,現在也冒出一點點月牙,好驚訝喔!

團隊對我說:「即使妳未瘦到60公斤,但以妳目前的身體狀況,包含代謝等,已經比妳以前瘦的時候更好。主要是因為降低了食品添加物和糖分的攝取並加上運動。很棒喔,繼續保持!」

哦好高興哦QQ



2021年12月22日 星期三

有氧運動

前幾天早上開車上班,腦海一直浮現昨晚看到的某部有氧影片,正在評估可行性的時候,指導靈們出聲說:「蕾蕾,妳可以試著練練看啊。」(我心裡想:欸,最近蕾這個字好敏感啊= =)

祂們笑著繼續說:「妳這兩個多月表現的很好,我們很欣慰的看著妳收集各種資訊並確切實行飲控,這份意志力非常棒!相信妳已經透過觀察去理解調整飲食比例和內容會如何影響身體。」

「而運動方面,我們之前引導妳多做伸展、瑜珈和重訓是為了讓身體適應和長肌肉。但現在,可以試著排健身菜單,例如一天有氧一天重訓,將時間拉長到40~45分鐘,並持續搭配飲控,更能輕鬆瘦下來喔!」

我回答:「之前沒有做大量有氧,我想是因為要保護膝蓋吧?」

祂們回應:「是的,在大重量下,有氧容易磨損膝蓋,但現在妳的重量較輕也長肌肉了。有氧主要能代謝大量的熱量,所以試試看吧。」

「好喔~我之前看到Zumba一直很好奇啊!」我開心的說。

祂們笑著說:「還是建議先從有氧入門動作開始啦,Zumba 一開始很容易跟不上而氣餒喔,但我們知道妳這好奇寶寶一定會玩玩看,試試也無妨。」(搓搓我的頭)

想想我哥聘來的健身指導靈們真的幫助我好多,很感謝祂們的引導。但通常我不太主動收訊,比較像是在思考的時候,團隊祂們偶爾會冒出幾句話、給些意見作討論。

對我而言,收訊是個珍貴的能力,但並非一言堂。我可以保有自我思考的空間和選擇權,並能夠為自己的一切負責。我想這些自我摸索和學習遠比收訊重要多了。


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最近發現一件有趣的事情,我發現自己對澱粉類的食物和甜的食物居然耐受度變低了,有時候吃到一半就飽了。原來我的食量並沒有我想像的那麼大!甚至我對太甜膩的食物是有一點反感的,只能淺嚐即止。

然後最近在公司,我發現自己一直想要走動,例如只要一坐久,下半身會感受到煩躁。我問問我的下半身,祂們的感覺是甚麼?

祂們說:「好悶喔,屁屁好痛,想要走走和跑步還有伸展。」

我就回說:「欸等等,我頂多只能走路啦,回家在跳好嗎?」

祂們說:「約好了喔,我們還想要大大的炸開來那樣跳躍!」

我回答:「好啦好啦XD」


我覺得我身體有時候好像小孩啊XDD

還有,我晚上看著我女兒和先生吃晚餐,居然沒有特別想進食的慾望,甚至他們在吃的麥當勞食物我覺得好油膩、有點噁心啊。

當然,我並沒有說出這些想法,就默默去弄自己的事了~


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今天嘗試跳40分鐘的鄭多燕,團隊真的沒有唬我,有氧真的爆汗到不行啊⋯⋯我發現有些動作跟不上還同手同腳(囧)

天啊,我想我真的跟我的身體很不熟,韻律感要慢慢找回來了。然後手臂平舉久了好痠啊,團隊在旁提醒:「這是手臂肌力不足的關係。下次重訓可以加強手臂肌肉鍛練。」

原來如此啊(汗)




2021年12月19日 星期日

整理書籍

在整理書籍的時候,好像也和過去的一些觀點告別,因為以前想涉略的書籍已經不適合現在的我了,很多書大概一兩年都沒有翻閱。

本來想把一些書留下來給小孩看,我家團隊說:「妳的孩子有自己的學習過程,妳有興趣的她未必有,不如流動吧,給需要的人借閱,時代總是不斷地在變遷。」

我想也是,所以乾脆都整理掉吧。



2021年12月16日 星期四

靈魂旅程

看著朋友們分享的靈魂旅程,再對照自己的,好像能稍微觀察到關於整合方面的脈絡了。

如果靈魂在很小的時候就分裂體驗,好像在整合上需要花費較多的時間,去促進每個面向的自己互相溝通和理解。因為每個分身在不同世界的體驗下,彼此學習的技術相差甚遠,也有心智成熟度上的差異。


我觀察自己的狀況是,當時愛芙姐姐睡著後,中途醒來告訴媽媽祂還想要再次體驗。於是,愛華媽媽取一部分成為新的寶寶,芙蓉,其餘大部分的自己還在故鄉沉睡。

然後芙蓉因為搶玩具事件出去闖蕩了,在旅程中也慢慢地分裂到各種世界和境界去體驗。

在因緣際會之下,芙蓉姊姊的每個分支在芙媽媽那時就整合了,而晞以下分支中,只有我哥是沉睡過的,這對應到當時愛芙姐姐的狀態,復刻了過去經歷過的情緒議題。

因此以我來說,是由在地球的哥哥往上整合回去,解鎖並接軌愛芙姐姐的記憶,整合在故鄉的自己。我在想,也許愛芙姐姐很早就醒來了?只是祂在源頭故鄉看著我們,並也默默調配我這裡的內在組成?


對於我的疑惑,愛芙姊姊捧著小小的我,對我說我是祂的小寶貝,祂很樂意將祂所經歷的角度同步給我。

於是,愛芙姐姐對我說:

「我醒來的時候,就是小琴娜(我哥)誕生的時候。我意識到自己有一部分來到那麼遠的世界,祢們都是我的寶貝。」

「在小琴娜經歷的過程中,共振我當時的創傷,祂認為自己不該存在,並且故意傷害自己,要求回到上一層心裡沉睡。而這一切我都看在眼裡,也非常的心疼…」

「於是,我和媽媽還有紫棠哥哥討論要怎麼喚回祢們,尤其是芙蓉妹妹,祂沒有意識到我的存在,並也不想面對心中的創傷。而我非常愛祢們也思念祢們,祢們是我所有面向的延伸。」

「最後,在源頭爸媽們以各種層次地順手推舟之下,等待小琴娜願意再次出生,如同芙蓉妹妹的歷程,到一個新生的宇宙降生,就是現在的妲琴娜(我哥),並在地球上被爸媽們安排面對心中的情緒議題,當然,我和祢們是多層次一起面對的,以整合我們全體。」

「這非常的不容易,也終於看到一線曙光。我以祢們為榮,謝謝祢們,我所有的自己。」


我和哥哥,還有各層次的哥姊們,聽了這席話好感動啊,而我也終於理解這些安排了,謝謝愛芙姐姐!QQ

很開心看到我和哥姐們抱在一起,感受彼此互相理解的美好。


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接續話題,我問愛芙姐姐:「如果沒有整合,對靈魂的成長會有所影響嗎?」

姐姐輕輕的對我說:「以我而言,我能發現在每個世界的我會對於特定的議題感到退縮,而這股退縮感受很容易侷限當下體驗的發展。例如:某部分的我感覺受傷了,不願繼續體驗下去;抑或是無法意識到自己有更多選擇,以及更多可能性。」

「所以,沉睡對靈魂而言,是種休息也是種停滯,是嗎?」我好奇的問。

愛芙姐姐笑著回答:「對啊,想睡多久都可以。對靈魂來說,沉睡也是種溫和的安撫,在無變動的情況下,停留在當時的時空,陪著當時的自己。慢慢地釐清、也漸漸地放下,休息並凝聚勇氣。」

「所以睡太久也會無趣?」我靈光乍現的問道

姐姐說:「對啊!所以我願意再次醒來玩啊。任何體驗,像是對外的擴展和連結;或是對內在的探索和增進自我的認識,這些都非常有趣喔,也是靈魂們長大的養分。」

「謝謝愛芙姐姐!我懂了。」我開心的回答!


原來是這樣啊!聽到這裡,我知道自己沒有疑問了。



2021年12月14日 星期二

沉重人生觀後感

前幾天看了「沉重人生」這部影集,內容是探討體重600磅(273公斤)以上的人們一年來減肥的過程,是有專門減重醫生在盯著療程。

當然最後有的人成功,也有的人失敗告終,甚至做了手術後而死亡。

就以我看了4集,每個個案在幼年時期幾乎都是因為家庭因素而把食物當作安慰劑,他們都會提到:「當我吃著食物的時候,這讓我感受到安全感,不會被任何人背叛。」

而納醫生也提到他所做的就是觀察個案的意志力,以及個案和家庭、伴侶關係之間的角力,從中引導個案突破心結,願意為自己的飲食選擇負責任。當然也需要心理諮商專門的醫師作治療。

我每次看都覺得納醫生超酷的,他的專業就作切胃手術和除贅皮手術,但他的三觀超級正常,會點出個案人際關係上的盲點,我喜歡看他對個案的剖析。

例如:有的媽媽病態餵食孩子以補償自己失婚的罪惡感;抑或是個案因為小時候父母失和而用高熱量的飲食麻痺自己的情緒,即使長大了,依舊將無法控制自己飲食習慣的原因推給父母或是伴侶。

提到這裡,我回頭看看自己,的確是:「當我照顧好自己的心,才願意去顧及我的身體、願意對自己身體好一點呢。」

也慶幸自己能擁有意志力持續下去,我覺得自己超棒的。



2021年12月13日 星期一

置物櫃事件

昨晚夢到去上星際學校的程式課,我好像好久沒來上課了(?),總之同學們也樂於分享之前我漏掉的部分,不過呢,其中有位男同學對我說祂送我點心我都沒吃。

我看了看我的置物櫃,天啊,啥時堆了這麼多?而且那些點心好像爛掉了,有種機油油耗味(夢中的感覺)。於是我對祂說:「謝謝祢的心意,我把這些點心拿去回收處理,這些盤子我再還祢吧。」雖然那位同學看起來不太高興,但也只好如此。

而在我走去回收桶那裏,路途上經過五顏六色的走廊(很像夜店的燈光效果),還有同學把他的衣物丟入回收桶,真是奇妙的學校,我納悶自己真的有來上過課嗎?大概修太多學校的課了,每個課程只能久久上一次。

醒來後還是百思不得其解,我伴侶突然出聲說:「沒想到祢在這所學校才上幾堂課,就有小粉絲了,看來我還是要派分身陪祢上課。祢覺得如何啊?蕾蕾。」

我害臊地說:「不用啦,這樣我會很難專心上課,會被祢的分身吸引目光耶⋯」

接著,指導靈們飄過去說:「 “我們”什麼都看不到了。」

吼,祢們這樣很掃興欸XDDD


後來跟我哥和伴侶們討論,決定之後自己編織密碼鎖在置物櫃門鎖上,以防被人亂放禮物,這對我來說是驚嚇,不是驚喜啊⋯⋯總之,希望能避免這樣的事情再度發生了。



2021年12月10日 星期五

源頭家族陪畫 (12/1~12/10)

 [12/1]


畫這張的時候,我瞄到我哥居然在流汗?我隨口問一下為什麼流汗了?哥哥擦一下汗滴說:「我們在源頭們的中心位置練習能量,對我來說太炙熱了,跟待在桑拿房裡練重訓沒兩樣。」

好哦XDD,說實在我好像也有點熱了。(尤其是心輪?)



[12/9]


今天是被功課瀑布打趴的一天(?),畫完好睏⋯我看我哥也是眼神死的趴躺著休息了= =

就紀錄吧。


[12/10]


原來這陣子我的靈魂都在練習同步源頭爸媽們散發出來的能量,也就是去適應祂們所提供的能量環境,並練習在這之中保有自己的特質。

起初,我的靈魂以為要像爸媽一樣強烈的振盪才能適應,但反而消耗了許多能量,最後把自己搞得好累、放完電般的趴倒在地。

今天才總算明白,原來我不用強迫自己一起強烈共振才能吸收能量,只要「放鬆地感受」,就能接收到爸媽們提供的滋養,當我一放鬆,阻抗消失了,資源很順利地流入我的靈魂能量場充電。

這期間,源頭爸媽們只是微笑不語地看著我的靈魂自行思索和嚐試,像是在告訴我們:「不論摸索過程是如何曲折蜿蜒、時間花了有多久,祂們尊重我們的一切學習,也鼓勵我們保有勇於嘗試的好奇心。」


也深深體會到安全感:「當我是任何模樣、在任何情況下,源頭爸媽們都欣賞所有的我。」

我的靈魂終於可以放鬆地學習了,好開心!





2021年12月7日 星期二

源頭爺爺家族特質

源頭們鼓勵我描述看看這陣子訓練後的感覺,因為我的靈魂特質很適合這樣的學習:「觀察、體驗和分析,並內化成自己的品質。」

受到了祂們的鼓勵,於是我試著感受看看。

我首先感覺到的畫面是,源頭爸媽們常常散發出快速的能量脈衝,彼此洗刷,富含多樣不同頻率的能量,一直不斷地共鳴、互相暈染。這似乎是爺爺家族孩子們(也就是源頭爸媽們)常做的能量練習。

大家喜歡這樣創造,也一邊發揮自己的特質、保持自我的能量。例如:接收從手足中發出的能量,進一步解讀和分析,並加入自己的信息,再次編織能量回傳回去。如此一來就能互相合作,不斷地創新,迸發新的能量流動和循環。

源頭們開心地聽著我敍述,祂們補充說:「是的,孩子,祢在敍述的過程中,這些感受也成為祢自己的成長養分。我們樂見由祢自己去感受和定義,那是屬於祢專屬的經驗。」、「而我們都是祢爺爺家族的孩子們、祢源頭媽媽的手足們哦。我們一樣很愛祢,不亞於愛華。」


哇,好開心哦!但另一方面,原來這些大爸爸媽媽們都是我和我哥的源頭導師群了。(汗)

最後,我覺得驚奇的是,原來我的靈魂特質有這樣的面向:「讀取分析後,再次轉化成自己的能量。並將之擴散出去,成為新的創造。」

所以別人常覺得我很有適應力的原因,大概是我們習於游刃有餘地面對和處理複雜情況吧?觀察自己真的好有趣啊XD


2021年12月5日 星期日

普渡之旅

今天出遊去袖珍博物館和日式甜點店,這兩個地方都具有異國文化的元素。

我知道自己有好多世在歐美待過,也在日本體驗過。看著這些擺設、吃著記憶中熟悉的抹茶味道,還真的蠻滿足的。

回家後,哥哥突然說今天的出遊是一場普渡之旅,既是安撫想念故鄉的覺知們;也是送走過去卡在我身上的 “別人的碎片”,我聽了好奇地問:「安撫自己的道理我懂,不過普渡別人這件事是怎麼運作的啊?@@」

我哥倒帶一下今天的過程,我看到我身邊卡著的其他存有光是看到造景和甜點就哭成一團,祂們嚷著說:「好懷念的景緻啊!」、「嗚哇,我好想念家鄉⋯」

最終,祂們意識到祂們想回到原本的故鄉或是回歸自己靈魂,願意不再黏在我身邊了。於是潛意識的我,就把祂們一一登記,呼請源頭和大地,整個送走了。

原來我還蠻後知後覺的,有點意外欸。


最後,我哥說:「本來人身當下就好好的吃和玩啊,怎麼樣,這安排不錯吧?」

我滿意的回答:「超棒!XD」

(放一下當時拍的照片~)






2021年12月3日 星期五

關於失智

我姐姐今天陪媽媽回診,根據腦部斷層掃描的結果,醫生診斷說有萎縮的傾向,算是早期失智。

得知這樣的消息,我心情是有一點複雜的,問我靈魂哥哥:「為什麼人老了、活久了,好像很容易失智?」

哥哥告訴我:「其實不是每個靈魂都會想要活那麼久,如果這世體驗人身,總是無法做自己的話,那有多麼不快活,就像關在牢裡一樣。」

「現在是個醫學和營養同樣發達的時代,再加上環境污染的因素,選擇失智的靈魂越來越多,祂們多半抽離待在人身的部分、減少停留時間,等待生命的枯萎。」

「但也是有勇敢的靈魂,願意活出自己,待到生命的最後一刻。那樣的人,無論活到多老,看起來就神釆奕奕。」


我不免還是想問哥哥:「那我人身媽媽怎麼辦?」


我哥摸摸我的頭,溫柔的對我說:「我知道妳有點捨不得,但這是對方靈魂的規劃,就算是親人也無法干預的,我們大家在這世只是合作關係,也沒有下一世了。就珍惜現下能夠互動的機會和時間吧。」


嗯,雖然還是有一點難過⋯但我知道,這是未來有天會發生的事,就好好珍惜現有的緣份吧。



2021年12月2日 星期四

甜蜜的負擔

想想我跟女兒在同張床一起睡了好多年,她幾歲就幾年,小時候寶寶時期她就喜歡把腳ㄎㄨㄟˋ在我身上,然後也常常睡成橫的。

我超懷疑她的頭是不是有自動導引?常常半夜突然往我胸口或是肚子撞,隨著她長大,重量越來越重了,壓得我睡不好啊⋯⋯= =

然後女兒的靈魂對我說:「這樣很好啊,孩子很有安全感,而且很喜歡跟媽媽在一起❤」

我回說:「雖然我們靈魂是伴侶,也要讓我好好睡覺啦,一早起來上班真的滿厭世的。」

然後,祂們紛紛表示:「沒辦法囉,小孩喜歡怎樣就怎樣。我們喜歡這樣。」「反正祢和祢哥一定要沾上我們的味道!」


唉,算是甜蜜的負擔吧⋯⋯Orz


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現在想想,我2014生完小孩後到2016年,是我的靈性摸索期,遇到不少雷,例如某水晶社團、某靈性粉專。好在我也一一退出離開了。

內在的警鐘有正常運作,真是太好了!

我哥湊過來說:「當然啊,妳的人生是我規劃的,只要妳願意靜下來,就能知道妳真正想要的是什麼。而這些也不是黑歷史,是一種觀察和學習。」

嗯,現在的我覺得,面對每個自己、喜歡每個自己是世界上最重要的事XD