關於在地球體驗和畢業回家的事，我有好多疑惑喔＠＠
我問我哥：「如果分身很多，那要怎麼回家，會每個分身都到齊了才回家嘛？」
我哥回答說：「不完全是。當能量足夠凝聚時，也就是力氣足夠時，是可以在分身狀態下回家的。試想怎麼可能等每支分身都結束體驗呢？同步整合的當下，也能邊進行體驗，所以整合才是靈魂回家的關鍵。」
哥哥繼續說：「地球是個很特殊的學校，這裡有很豐富的情緒議題，來到這裡就像是刺蝟闖進毛線圈一樣，在靈魂歷程上過不去的掛勾和心結就像逆毛會勾起相似的議題去面對。」
「當我們願意面對和安撫每個自己，這些星際世的遺憾和碎片也都能整合起來，而毛順到一個程度（例如整合到80%以上，依星靈藍圖而定），平衡大多數的自我面向，那就可以畢業了。因為靈魂才有足夠的力氣脫離地球能量場。」
「而成長的力道端看面對多少自我，有的靈魂想要繼續遊歷；有的靈魂選擇回到家鄉。即使不在地球，只要願意面對自我，都能夠收回每一個自己。而來到這裡，對我而言，是我想經歷這樣的體驗和學習這些技術。」
哦哦，原來如此，我覺得自己好小，回家這件事好像是很遙遠、很難想像的事。不過，我哥說我們一路慢慢往上走，慢慢長大就好了。
這幾天似乎都是我的源頭家族們陪我整理，我問祂們為什麼有「之」字線這樣的畫法？源頭們卻微笑地反問我自己對「之」字畫法的感覺。
我回答：「嗯⋯我覺得有種波浪起伏、漣漪甚至振盪的效果？」
祂們繼續鼓勵地問我：「蕾蕾，祢認為暈染和浸潤對外界影響是什麼？」
我想了想回答：「好像改變了、轉化了周遭環境，甚至也能夠滋潤？」
源頭們歡樂的說：「是的，蕾蕾寶寶，這是我們家族的特質，所以祢的靈魂其實是很有力量的，能屈能伸，能隨著環境變化而立即調整自己的狀態，彈性非常地大。」「我們期待祢更加認識自己的特質，以自己為榮。」
哇，我聽了覺得不可思議但又有點感動，我會慢慢認識自己的。話說回來，這三張好像是很多層面的伸展、嘗試各種動作？算是源頭們帶著我的靈魂作復健。
我發現當我的狀態不好時，如果看到其他朋友們很歡快地分享很多有趣的事情或是他們的生活或感受，我會有生氣和忌妒的情緒升起。以往會一直遮掩這樣的感受，並認為自己好糟糕，我居然會忌妒耶。
後來我試著去面對這些感受，才發現原來是我的內在想要被我關注，而當我更深入感受，我看到：生氣的成分是來自內在，內在認為我都不理祂，被別人的狀態吸引注意力；忌妒的部份是：「我也可以那麼棒、那麼歡快才對。」；而羞愧的我則是想著：「為什麼我無法呢？為什麼我那麼糟呢？」
總而言之，就是好多個自己在心裡爆炸、拉扯和分裂。
當我回去看到自己，安撫自己。
我知道我能學習和這樣的自己相處，並且意識到目前能為自己做的就是最好的，例如去運動、去睡覺，或是單純的放空休息，這樣的我沒有什麼不好的。
原來，我的內在需要我自己。
原來，當我願意愛自己時，我就能感受到安全感。
回憶起來，這樣的分裂感受已經來來回回、經歷了好多次，每次我都當作在復健或是哄小孩，學習安撫和觀察自己。而現在，只要有這樣的狀態出現，我就明白是很多位內在的自己在拉扯。那麼，就讓自己停下來陪伴自己，慢慢休息。
（內容非常獵奇，請謹慎閲讀😓）
我常夢到自己去一樓是菜市場，深入裡面有老舊宮廟的地方，似乎我在這裡有租小雅房？但這個雅房環境並不好，裡面的東西和傢俱非常的雜亂，浴缸裡的水長滿了青苔。我對這個環境覺得非常的不舒服，每次夢見，夢中的我好像在確認某件東西是否安好。
今晚又夢到自己去那個地方，但這次的我受不了了，不想一直去那裡確認，我升起一股念頭：「我要解約！」
醒來後，我哥對我說祂在和對方靈魂談判，我說那個夢是什麼意思？接著，我哥給我一些資料，我終於明白發生什麼事⋯
「有一世的我是軍人，到別的國家打仗，在臨死之際，有位女人在附近端詳每一具弟兄們的屍體，我還有氣，但失血過多，已經不太能動作，恍神之間，我看到那女人走來對我微笑，親吻我…接著，我感到肚子有劇烈的疼痛，似乎她取走我的一段肋骨，我在震驚之下死去。」
「我的意識有一塊在那女人身上，我看著她用我的肋骨插入她的陰道自慰，並使用奇怪的塗料塗在上面…上油保養，那女人死前，用我的肋骨插入下體，似乎死後也要把我的一部分陪在她身邊。」
天啊，我看完這些資料真的傻眼，問我哥怎麼辦？這個女人是藍圖安排的？我哥回我：「不是，本來就沒有緣分。」
我哥說對方靈魂曾來道歉，對方說祂的孩子目前還放不下，問我哥是否要一起安排藍圖，讓覺知孩子們互動、交還碎片？我哥當下直接回絕祂：「我認為祢的孩子似乎不是容易相處的性格，我不想冒險，日後我會另找方式去解決。」（明智之舉⋯）
接著，突然源頭老爹的光芒照耀下來（我每次都覺得老爹好像鄧不利多XD），老爹問我們需不需要幫忙呢？我和我哥一起回答要啊，麻煩老爹了。
於是，我哥找來對方靈魂和祂的孩子，開始談判！
源頭老爹向對方孩子親切地說：「寶寶啊，我有更好的東西要給祢哦，別人的就還給別人吧。」隨即老爹變出一尊帥哥銅像，有GG的！那女人看到了銅像就好像看到閃亮的寶石般眼睛亮了起來，但還是緊緊的抓住我的肋骨⋯哦不，我的碎片= =
當老爹看到這樣的反應，祂維持一貫的溫和口氣說著：「我送給祢的又新又大哦，那個太舊了而且是別人的，終究要還人的，寶寶。」（我聽了快笑死XD）
那女人似乎想通了，馬上放下我的碎片，撲到銅像上自己DIY了起來，然後，祂高潮到全身充盈金光閃閃的光芒，接著被祂的靈魂收走了⋯⋯
「蛤，這樣就被普渡了？」我吃驚的想。
對方靈魂對我和我哥再度表示歉意之後，被老爹的大手抓走了，我聽到源頭老爹歡樂的對祂說：「寶寶，來進修吧～」
後來我哥整理好回來的碎片，沒好氣地對我說：「經過這次的事情，我再度明白這裡並不是伸展台，覺知不用長得太帥太美，風險太大了。」
總之，我的碎片終於順利回來了，似乎是因為我哥願意讓源頭協助才能有進展，之前只想靠自己辦到，太ㄍㄧㄣ了啦⋯⋯
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而這幾天意識到：我總是害怕我的收訊是幻想；或是我瘦下來會不安全，無法保護自己、害怕每個人對我的任何投射。也給予自己一道限制 —— 我不能自在的展現自己。
但透過 TAT 的過程，我有了新的看法：「其實我可以不用在意別人的眼光。」
不論是我的收訊、外表和身體狀況，我可以對我的一切（包含言行）負責任。因此，別人對我的任何看法，我能夠參考，但我不用照單全收，也不需負責別人對我的任何看法和投射。
覆蓋長久以來的「沒自信」的信念，宛如褪下一層皮，重獲新生。
發生了計劃被打亂的問題，我的內在說了一句：「我沒有錯。」
這才意識到，原來當任何計劃不在我的預期內、發生意料之外的事情，我當下是自責的，自認不夠完善、完美，所以我自覺要TAT。
像這次贈送不順的事情，我告訴自己：「事情已經結束了，這不是我的責任，我可以放下這些感受和情緒。」
當內在說了一句：「我沒有錯。」
我看到的畫面是，某個層次的我，晞，祂造了一顆星球，初始的第一個文明最後因為星球上的孩子們企圖以自身科技改變星球公轉軌道，能量失衡，發生大規模的能量炸裂，很多孩子死亡。
晞很自責，認為自己沒有發現這個可能性，任由孩子們在星星上發展高科技文明，也養大祂們的胃口，祂們想要改變軌道去接近另一顆行星，以奪取更多資源。
晞認為自己做不好，自覺自己是不是不適合當星靈。然後，更大層次的我（芙媽媽），祂安慰晞，告訴晞：「這條藍圖路線，是孩子們的決定，祂們往那條路上走了，也因此體驗到不同的感受和經歷。晞，我的寶貝，祢很棒喔。」
受到了芙媽媽的鼓勵，晞開始創立第二個文明，那是開始在這樣的場景：有著很灰暗的地層，處處都有噴發的能量熔岩。祂想看看這個設定的可能性會是怎麼發展的。
第二文明的孩子們很珍惜每一種資源，也懂得運用噴發後凝結的能量塊，產生生活中需要的重要能源，造就了更穩固也有高度智慧的文明。
最後，晞對我說：「我們靈魂非常注重自己的表現，對我來說，我忘了星靈就像是開設學校的校長，只要觀察和陪伴孩子們、加上適時的引導，星靈和星球上的孩子們都有各自學到的經驗，每一次的互動都能看到許多可能性。當緣份互動完畢，彼此都能滿載而歸。」
「所以，蕾蕾，正因為有各種個性的人們互動著，我們才能看見許多情緒和可能性哦！我想用自己的經驗分享給祢，我曾有那麼自責的時候。」
嗯，我明白了！我也很高興能想起這些經歷，謝謝晞❤
我發現我的靈魂會不自覺想要媽媽多看看自己，希望被媽媽注意，例如愛芙姊姊，為了證明自己可以幫上媽媽的忙，獨自跑去寂滅世界找魅華阿姨；而芙蓉姊姊也是，想要媽媽注意到自己，衝動之下乾脆揪小夥伴一起離家出走。
在闖蕩的過程中一路看下來，我靈魂中的每個層次或多或少都有著：「想要成為最棒最好的，成為眾人矚目的焦點。」這樣的信念。
現在我理解最初的信念根源後，想想我的內在真的如同孩童般的單純，這足以證明，我的靈魂的確是源頭眼中的小寶寶。
一旦意識到這點，承認自己是個寶寶，瞬間覺得心情輕鬆許多，這樣坦誠真開心！
「反正我是寶寶嘛～幼稚一點也沒關係。」
「犯錯了就原諒自己，下一次可以試試別的做法。」
「而寶寶接受其他靈魂的幫助也是很正常的事情。」
試想如果源頭們一開始創造孩子就生出個老頭，那源頭爸媽們才要擔心吧？怎麼可能比爸媽老？我都被自己的想法逗笑了XD
接著覺得自己好像被源頭爸爸媽媽們注目著，祂們笑著說寶寶真可愛，邊用大手摸摸我的頭，祂們的能量很細緻又好熱喔，每一位都好大好熱，擠在一起哈哈。
漸漸的，我感受到心中有某塊大石放下了。
我本來以為自己到哪裡都要闖出一番名聲或是表現好，才值得被大家關注。其實我根本不用證明自己的存在，不論我表現如何，我都會一直存在著。
慢慢來、慢慢長大就好了。
而畫畫時，發現今天是個接禮物接到又累又生氣的一天😂
我一直聽到我靈魂大叫：「吼！夠了、太多了、別再丟了！」
然而源頭們說：「寶貝～祢不是因為玩具而賭氣離家嗎？我們疼祢啊，要給祢好多好多❤」
好好笑XDD
昨晚吃個晚飯好像出任務了@@
昨晚本來想去女兒想吃的燒烤店吃飯，打電話過去發現沒開，就轉往好久沒光顧的火鍋店。我一進大門掃完 QR code，環顧店內，感覺店裡氣氛好像很低落，用餐時刻只有開一桌，我們居然是第二組客人。
接著我眼角瞄到左邊第一張空桌沙發有個人影在看我，偏偏店員還讓我們去坐那桌，然後我靠近桌子的時候，那位人影就閃到櫃檯去了。回想當時在裝菜裝醬料飲料的過程中，我都會感到櫃台那位的視線一直盯著我，我心裡超級不爽但就當作沒看到，想說吃完就回家了。
回家洗完澡我開始畫畫，發現我的能量場是屬於防禦和炸毛的狀態，這時聽到我背後有個聲音說：「嘿嘿，我跟著過來啦！妳現在才知道ＸＤ」
白目耶＝＝，我就直接 call 小米（米迦勒），小米就捆住祂往上面丟，接著跟我收50元，我還回祂怎麼變貴啦？以往不是一次收10元？
小米沒好氣的說：「拜託～那隻是小阿魔耶。」
我問：「蛤！那個是阿魔喔？」
小米繼續解釋說：「妳好久沒去那邊晃晃，剛好店家老闆最近運勢不好，卡了這隻在身上進店了，妳進去吃飯就盯著妳啊，覺得妳特別香，祂想找妳情緒起伏的空檔要吃妳精氣，哪知妳一直防禦的很好，祂就跟妳回家了，就是這樣囉，掰～」
我跟祂揮揮手後，覺得無言= =
接著上面飄下一張白金色的紙張，鑲金邊的，我拿到後看了一下，上面寫著：「OOO，由於妳表現優異，特許頒發考卷權限開啟，有需要請 call ＸＸＸＸＸ。」
我看完更傻眼了，我家團隊擠過來說：「很棒喔！要拿到這張權限證書，需要有臨危不亂的意志力，也就是說要能不害怕且又情緒收放自如，並將對方勾走現場的條件才能拿到耶～蕾蕾祢做得不錯！」
然後，昨晚作夢夢到那隻阿魔還吐了三塊碎片，我在夢裡還請烏列爾協助= =
啊反正不知道是不是腦補啦....如果我下次遇到，我一定要call上面看看，塞爆考卷給對方，吃個飯還要被打擾，氣死我了。（握拳）
對了，那隻小阿魔大概成人身高，精怪大概就國小幼稚園學童高度，如果是大隻的阿魔可能有一個房子大吧？（印象中）
我發現我靈魂不愛軍武也不喜歡太多打打殺殺的體驗，與其那些不如玩些創造的藝術品和商品，例如創造星球、開設公司XD
我問我伴侶，祂為什麼愛我靈魂？看來興趣差很多。
祂回我說～因為祂喜歡玩到累了, 躺在溫柔鄉裡 (我哥懷裡)；不然就是擁著一團芬芳 (把我哥抱在懷裡)。
好啦，很會說話～我和我哥聽到都害羞了! 過關XDD
不過祂隨即補了幾句，祂很喜歡看我哥生氣，覺得很美艷動人，而且這樣可以被我哥關注～所以才會時不時整我哥一下。
唉，我靈魂的確某部份挺Ｍ的= =
早上開車的時候跟團隊聊天，我問祂們 : 「該不會祢們前陣子暗示我去思考轉換跑道的可能性以及弄粉專之類的，其實是要我去正視自己的身體健康？」
祂們回答我說，確實有部分是這樣的，祂們認為當時的我很難意識到要去照顧好自己的身體，「但那並非是個失敗的經驗喔！」祂們這樣鼓勵我。
團隊們補充說：「由於妳需要理解，不論是要創業或是轉換跑道，給人的第一印象很重要，所以妳勢必會去觀察自己的狀態。」
「而說真的，我們發現妳在目前的舒適圈的確很久沒有做改變了，我們想鼓勵妳，讓妳理解保持健康就是改變的第一步！」
「達到目標之後，就更有自信能離開目前的環境，甚至嘗試開創未來的生活，而這些是現在才能讓妳知道的事情。」
「欣慰的是，我們看著妳適應得很好，已經步上軌道了。我們知道突如其來的變化會讓妳感到害怕，所以安排一步步地引導妳，藉由減重去褪下這些累積已久的自卑並重拾自信。妳值得的！」
語畢，祂們溫柔地注視著我並摸摸我的頭。
好吧～我總算理解這些安排了，即使未來有任何變化，我相信自己能適時學習駕馭或是臣服，藉著順流去體驗這一切，而現在的我就是需要專注在身體健康上，拾起自信。
團隊們的引導真的富有變化又猜不透，我總是過了一個坎才能回頭去理解這些，其實滿有趣的。
回想以前畫自己哥哥，陰性時是整張臉露出的，但陽性的時候，一開始是遮半邊臉的，雖然這樣很酷很神秘（也讓我少畫一隻眼睛，重點誤），但我那時總覺得我哥有淡淡的愁緒感，甚至對自己的過去有很多保留。
隨著慢慢去理解所有的靈魂旅程後，才明白我哥就是想要大家覺得祂很棒，那面半邊遮起來的部分像是面具，也是祂對自己的期望和保護。想以此證明自己狀態很好、根本不需要大家的幫助，但祂其實早已傷痕累累了。
連伴侶們都心疼到一路追來陪伴，試圖撬開我哥的蚌殼XD
我哥本來期望自己可以跟上層的哥姊們一樣耀眼四射（祂們在其他宇宙），但祂終於願意接納脆弱的自己，承認自己是需要源頭幫助的，也開始欣賞自己了。我們都明白來到地球的自己成長了許多，尤其是關於情緒的認識和整合。
所以終於可以露出整張臉啦，是個大帥哥呢～（老王賣瓜一下哈哈！）
放閉眼照就好，我很久沒畫自己哥哥啦。
今天畫圖，我收到好像在下載比較物質的能量（？），尤其是第二張，邊畫邊覺得左右兩邊的太陽穴在刺痛…祂們說是在校對物質層面的調整，反正就觀察看看吧。
也慢慢體會到我的靈魂特質是浸潤和暈染的類型，強烈放射時，像是利刃出鞘一般狂風刮吹；收斂的時候則是像含苞的花朵或是成熟的果實，散發出溫和的香氣。
快被自己笑死，衣服內外穿反就算了（欸其實也不是…），今天居然褲子前後穿反了，屁股的位置在肚肚這裡，這下我真的醒過來了😓
團隊笑說：「妳終於發現平常怎麼開車上班了吧，很多時候是身體程式寫好了，但腦袋在放空。」
我驚訝：「這樣不是很危險嗎？」
團隊補充：「腦袋在放空不代表眼睛沒在看啊！妳醒來到真正開完機需要一點時間。我們都看顧著，別擔心～等等去把褲子穿好，小迷糊蛋！」
我湊上去蹭蹭：「謝謝祢們大家❤」
原來真的有身體細胞記憶（也就是程式）這個東西，而我們腦袋遇到刺激和變化的時候最為活躍，這主要是為了解決各種問題。
因此，舊有的信念除了儲存在大腦（形成價值觀）也存在身體細胞中，形成支持生活的慣性。如果要改變信念，通常是先從腦袋轉化，覆蓋舊的價值觀，接著代謝身體細胞的記憶。（這可能是TAT的運作原理？）
大概是這樣吧？
研究一下人類圖的輪迴交叉（人生主題），我的是右角度交叉之計劃3，收集很多網路上的解釋，整理起來的大意是：
「以愛滋養社群的帶領者。到30歲後，依著內在直覺的引導，將由個人自我發展走向與群體連結，藉由不斷的思考和嚐試帶給人群福祉，但需要被群眾邀請才能打開這樣的藍圖路線。」
嗯，這跟我前陣子夢到的夢似乎有關？我夢到自己和女兒在一扇暗紅色的門前等待著，那裡好像是某間大樓，我們等了很久，有一位溫柔的女性開了門出來，加入我和女兒的行列，一起行動。
我自己對夢的解讀是，暗紅色的門是意味著舊的女性制約或是時代能量，那位溫柔的女性似乎是象徵新時代的女性能量？我和女兒需要等待社會的需求和邀請，才能和這股力量一起合作和開創？
雖然我家要我開粉專，但我這陣子也沒上去發佈新文章呢，也沒有什麼新粉絲哈哈，反正我先搞定自己的議題吧，未來會如何就邊走邊看了～
原來 G 中心有四個「愛的閘門」：10/15/25/46。我居然有三個愛的閘門耶（差一個10），人道/純真/機緣，真是有趣。
看到「51」這個閘門的解釋真的好好笑，驚天動地的，好像也滿符合我的行動力。
剛好這陣子有一批二手物品想賣掉，今天我在ptt地方版上po文賣一台Sony 數位相機，2014年買的，當時買26000元，現在用不到了，就賣個2000元吧。
然後底下有版友留言問我是不是少寫一個0，還是寫錯價格～我在底下回：「便宜出清當交個朋友啊XD。」
接著湧入十幾封信要買相機，我從中選一封我看得順眼的信，跟那位版友約好今晚面交，原來那位版友想買相機來記錄和她奶奶的生活點滴。
事情進展得好順利喔，我覺得表面上看起來吃虧了，但實際的能量流動方式並非如此，我知道看起來虧少的部分會在未來回到我身上；相對來說，如果我貪心並且獲得太多，也會在某些部分資源上做償還的。
自然而然且問心無愧，我認為滿重要的。
原來「求好心切」這個舉動的背後是害怕犯錯和落後，而「落後」這個概念是來自於和他人比較。當我意識到求學時期的填鴨教育和名次排名壓力帶給我的影響有多麼地大。由於被同學排擠，當時的我認為成績是證明我自己能力、也是吸引導師注意力的手段。
我其實是想要求助的，但又絕望地認為「成績好」可以幫助我扭轉劣勢，但結果是同學們更不以為然呢。
總之，能理解當時的自己也是一件好事吧？現在的我不用跟別人比成績了，而我的價值和存在意義也不是任何人可以隨意評價和定義的。
好像這陣子都再度面對這世各種小時候的議題，慢慢來吧⋯⋯
(以下名字不用太在意，是祂們給我的電話）
想起小時候的那些經歷，我知道我哥為什麼安排這樣的童年了，因為芙蓉姊姊離家的時候，就是覺得愛華媽媽對大家一視同仁。
當時，芙蓉姊姊在幼兒園被費爾斯哥哥捉弄，因而去和伸亞弟弟搶回玩具，結果被愛琳老師勸告（愛華媽媽的分身)，芙蓉姐姐非常的不開心，衝動之下就離家了，而來到這裡的一路上也有被排擠和霸凌的經歷。
所以，我哥這世安排有個會重男輕女的媽媽，以及求學經歷被排擠的成長過程。我的靈魂想要從中突破，在這些經歷中學習欣賞自己，理解到即使是媽媽，也會犯錯的。
應該說，意識到媽媽也會有祂沒有注意到的部分。
愛華媽媽對我的靈魂說：「芙蓉，我很抱歉，那時我先以小弟弟的情緒和態度為主，沒有去了解整件事情的過程，謝謝祢願意向我坦露祢的感受。」
我看到媽媽對芙蓉姊姊（整體的我們）抱抱秀秀了。
而我的靈魂在許多體驗中理解到：
「當時愛琳老師要顧一整個大幼兒園呢，老師也會忙到無法一一顧及，其實是很正常的事情。」
「媽媽不是不疼愛我，而是媽媽那時力有未逮、不知道全部的事情。而我沒有解釋就離家了，還揪其他靈魂一起冒險呢！我找白薇小姐姐一起玩。光尋哥哥還推薦這個世界，祂說這裡很好玩啊，我們就信以為真了。」
「總之，我以後都會跟媽媽說我的感受和我遇到的全部事情，這樣媽媽能理解我嗎？」
愛華媽媽慈愛地抱著我們，對我們甜蜜地說：「會的～我的小寶貝。」
我的靈魂終於和源頭完全和好了，也願意信任源頭，真是太好了QQ
前導故事 : 關於認源頭
昨晚搜尋手搖飲料的熱量，才知道一杯700cc奶蓋紅茶（全糖）就要500多大卡，加珍珠直上700多大卡，就算微糖也要300-400大卡吧。
我一天的基礎代謝率才1480大卡而已⋯⋯手搖飲快等於一餐的熱量了，以前真的都在亂吃亂喝。
團隊提醒我：「減重的過程除了對身體有益，也是在轉化過去的慣性，妳可以思考這一路上是如何累積體重的，現在的妳正在面對每一項飲食取捨和對運動的態度，可以發現很多過去未曾注意到的細節。」
真的，我以前面對工作加班壓力、育兒壓力，就是「吃起來！喝起來！」，好像身體健康對我來說是一件不重要又遙遠的事情。
甚至也有種「自己不值得過好的生活」的自卑感，我意識到這來自幼年時期的記憶…我媽重男輕女，即使哥哥揍我也不責罵哥哥，再加上同儕的霸凌、排擠，我可能也忘記要怎麼對自己好了⋯⋯對自己的外貌並不特別在意，也不懂如何欣賞自己。
靈界的大家這時都來蹭蹭我，祂們心疼地對我說：「對我們來說，妳值得被愛，也值得過上好的生活。如今妳慢慢看回自己，也懂得珍惜自己的身心，蕾蕾，妳突破很多舊有的限制，請相信妳自己、不用吝惜給予妳自己肯定。」
嗯，我很感動，也知道我可以的。我能持之以恆地慢慢瘦下去！
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今年文章紀錄居然有100篇！
我哥說因為我比較穩定了，所以可以收到許多細節和問題探討，前幾年容易被情緒拉走，或是界線和他人模糊，整理到現在才算是清澈了，而前幾年主要是學著觀察收訊和校對能量，也就是熟悉靈界。
原來如此🤔
再隔一年回顧三階，當時我的靈魂被源頭們大力的扭轉，就像結構治療一樣。人身的身體也是，一處沾黏就能影響身體肌肉的大幅扭轉而卡住。
原來靈魂的傷痛信念影響那麼大又深遠，甚至一世世的體驗以現在的我看來，很多都是靈魂想理解「為什麼當時的我過不去？」或是「如果換一個角度、重新開始，我能不能突破？」
現在的我能走到這裡，能明白這一切，真的不容易。
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昨天感覺平日吃的健身餐吃久了好膩，於是去疫情爆發前常去的素食店，一走進去，老闆娘和店精靈們還記得我耶，紛紛向我說：「哎喲！妳好久沒來啦！歡迎～」、「我們店可以內用啊，這麼久沒來，又不是新面孔了～」
同時感受到兩個世界的歡迎，這個感覺好奇妙XD
記錄一些減重小心得～
1. 真的不要太高估自己的代謝率，近35歲，代謝率沒有比18、20幾歲來得旺盛了。有意識地注意每一次進食的食物組成和熱量非常重要，其實身體不需要那麼多空熱量。
2. 覺得嘴饞但又熱量達標的時候，以喝水和做運動來轉移注意力很有效。
3. 戒掉手搖飲和茶類，我發現晩上很好睡，半夜起來的機率低很多，應該和減少咖啡因攝取有關。
4. 戒掉甜食和油炸食物，改以一星期1～2次小量品嚐犒賞自己，一開始覺得很珍惜、很好吃XD⋯⋯不過時間久了，發現自己好像也沒那麼愛吃，並且不太會長痘痘和疔子，似乎身體的發炎反應少很多。
5. 水果儘可能在下午三點前吃，我注意到每次晚上吃水果，隔天喉嚨就有痰，濕氣、甜度太甜讓身體夜間代謝不易且容易發炎。
6. 水喝久了，其實也沒那麼難喝和無趣，而且身體的氣味淡了很多。
7. 瑜珈伸展做久了可以更加認識自己的身體，例如：有些肌群是平常不會使用到的，而常用的姿勢會讓身體慣性的扭轉，久了會卡住。伸展運動像是把身體回到原本的中軸，能量自然就能順利流通（配合喝水）。
8. 胖那麼多年，就別妄想快速改變狀況，持續長期的飲食控制和運動習慣才是真正對身體有益無害的調整方式。（一星期一次大餐ok的！）
9. 睡眠非常的重要，睡得夠久和夠熟可以讓激素分泌旺盛，降低食慾也燃脂。
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很感謝團隊啦，祂們常常叨唸健身觀念到我都會背了⋯我知道實踐才是重點XD