注意力的顯化

 「當注意力放在某件事，就能顯化它。」

之前我對於這句話沒什麼特別的感觸，但在開始看回自己之後，發現很多面向之走勢真的漸漸轉化了。

如果，我把注意力放在外界，例如希望被某個人或某些群體認同，那麼或多或少，會容易感到失去自我也患得患失，情緒隨著外境的變化而起伏。也理解到：周遭的人事物和緣份並非是一成不變的。

如果，我把注意力放在內在，即使看見過去經歷帶來的脆弱和分裂，但在呵護、照料受傷內在的同時，我也能看見生命力的強韌。

那些傷口因為我願意給予自己滿滿的愛而癒合了；許多慣性因為被看見、被重新定義而打破了。

我意識到這全屬於我的學習和體悟，不是任何存有或是其他人的經驗可以取代的。這樣的自我完整令我感到滿足。

如果，我把注意力放在身體，去好好觀察每天的飲食、作息和運動量，試著微調並觀察什麼才是身體需要的。我看見身體也自然而然地回應我，他們的需求。

當我能夠和身體保持良好的合作，這能讓我在每一天好好處理各種生活問題，並享受專屬地球才有的體驗，像是品嚐各種辛香料、各種口感的食物，真是幸福！

最近經歷了身體的大調整期後，那些肥胖帶來的發炎和疾患也消失了，例如每月復發的各處大痘痘囊腫、大腿內側及腋下磨擦的汗疹。

到了這時，我才明白過去的我是怎麼對待自己的身體，當我故意忽視自己並感到自卑、不值被愛的時候，是我主動放棄照顧自己。

於是，過去以來，身體一直藉由不斷的發炎反應去代謝過多的醣類、濕氣和環境毒素，而這些都是運動可以帶來的好處。

到此，我終於完全明白了，我能夠怎麼愛自己、照顧自我身心。

「注意力」同時也是一種意志力，善用這個力量能夠轉化許多自我設限。

謝謝我自己。