TAT 團療心得｜學習創傷議題

這篇大致紀錄一下過程中感受到的細節。

關於TAT療癒，過去的我難以信任自己會被其他人接住，也或許是有偶包心態，我寧願自己躲起來療傷，也不願向人們坦露脆弱的面向。因此，長期以來我都獨自練習處理自身的議題居多。

昨天下午首次嘗試以團體療癒來處理，試著在安心的朋友們面前坦露所有的感受。

透過說出口以及傾聽其他人的分享，能漸漸喚起過去被大腦凍結和遺忘的記憶，想到甚麼就通通丟入缽裡。我們意識到，光是探索學習創傷的相關信念和經驗，通常也會伴隨著權威議題、人際互動議題，以及集體意識和靈魂童年的創傷。

原來被同理與被接住的溫暖是多麼的美好，也原來，我的靈魂其實是需要被支持的。

本來是游泳池大小的缽，居然擴建成大型資源回收場（？）的大小，甚至我還看見自己靈魂各個層次都派出內在小小兵們，紛紛把所有的黑歷史和痛痛的部分都打包裝箱，將心輪的能量延展成一大塊布，把那些箱子通通彈進缽裡XDD

到最後，缽已經不是缽了，在我眼裡看起來好像一顆小黑洞（汗）。

而在整理信念的過程中，也能感受到彼此的源頭們也正支持著我們。爸媽們說，祂們很開心我能夠說出口、試著信任其他友善的人們，當我願意分享自身苦痛的同時，對有著相似經歷和特質的彼此來說，是很棒的信任和支持。

同時源頭們也分享，在成長和學習的路上，出現「和他人比較」的情緒，這並非是不好的部分，當我們觀察到自己和他人特質相異之處，作為二分法的比對，是孩子們在成長過程中常見的發展。

產生嫉妒和羨慕的情緒，往往是分裂或受傷的自我需要被自己看見和呵護。

例如「我沒辦法接受比別人差的部分。」

「如果我落後了，我就是輸了，我會被喜歡的人們拋棄。」

「我不敢休息，休息的我就是沒有前進。」

源頭們鼓勵說道，其實祂們小時候也曾經彼此比來比去、鬥來鬥去，但總有一天會理解－－「坦承自己需要休息、接納受傷和脆弱的自我，即是讓分裂的部分整合回來。完整自己，比事事表現完美重要得多。」

聽完爸媽們的分享，我才明白自己並非是孤單的，原來源頭們的小時候也是這樣長大的啊，果然比起卯起來衝刺，練習躺平是更困難的學習呢．．．．

整個過程結束後，看見自己那顆像小黑洞的缽都被燒得精光，大腦空空的，身體也整個虛脫～只好狂灌水XD

雖然不知道療癒何時能結束，但我想給自己滿滿的呵護和耐心，慢慢地陪伴每一個自己，走向未來。

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看著前幾天在奇美博物館拍的美照，希望南部的大家都安好。