～放鬆身心的方式～

身為一位專業的『厭世人士』，來分享一下我厭世的時候會做什麼來放鬆身心。

1. 找知心朋友聊天。（如果沒有朋友、朋友剛好沒空就看下一個。）

2. 把手機放一邊，出門走走。（如果天氣不好、剛好不想出門就看下一個。）

3. 拿出畫紙，閉上眼畫到爽，這時大概可以消除30%-50%左右的焦慮＆煩躁。

4. 運動！30分鐘左右的有氧運動加伸展可以讓自己振奮起來！（如果實在太懶的話，至少在家抬高大腿走路、跳一跳，踮個腳尖走一下，讓能量可以來到腳底接地。）

5. 吃東西！（副作用是變胖，所以我不愛🤣，改喝水很ok！）

6. 做冥想，我試過光是拍拍心輪深吐氣可以消除10%-30%以上的煩悶感。

7. 整理句子，做簡單的TAT轉化信念⋯⋯不過我有時會逃避QQ

8. 睡覺。睡覺是厭世人的好朋友QAQ ，睡一下會好很多！（同時靈魂和團隊也會調整能量場）

9. 看書。拉開距離、進入書中的世界，也能夠達到放鬆的效果，而且或許有其他意想不到的收穫！

10. 購物。適合手上有多的閒錢想要消業障的人～

11. 聽音樂、唱歌，這也非常抒壓。

12. 泡澡，按摩雙腳。

原來放鬆身心的方式就是照顧當下的自己耶！（團隊點頭表示：「對啊，呵護身心就是最好的放鬆！」）

以上給大家參考看看，大家都辛苦了呢QQ

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