安撫大腦、回到身體裡的重要性

 

上篇是冥想班紀錄，這篇是心得XD

剛才和小亞聊天，我們談論昨晚冥想課內容，湛湛提到大腦的焦慮和浮躁，跟全球氣候起伏不定有關，而這情況會一直持續到明年二月。並提到這段期間，人們大腦會容易翻出腦補和幻想。

我自己的感受是，那些腦補和幻想多半來自大腦舊有的創傷，或是從旁人吸收而來的情緒與意識，加以放大運作。

如果能趁現在把握這個時刻，試著去覺察、療癒與疏通，解除了許多限制信念和障礙後，大腦卡住的糾結被釋放了、流動了，後續的人生自然會越來越開闊。

原來，看見『傷』本身不是一件壞事，而是讓我們理解 —— 哪裡需要被看見和安撫。

12月果然是大清倉、學習理解自我的月份。

我趁這波做了TAT，透過畫圖、冥想以及運動來安撫內在的恐慌和焦慮，再次練習接住每一個自己，也排除集體意識和他人情緒的影響。

當我們能夠停止腦中不斷撥放的劇情，拆除其中的掛鉤或引線，讓自己能量完整，回歸到身體裡，在足夠接地的情況下，我們自然可以和身體一起感受環境的動態、順應氣脈的流動。

無論時代的浪濤有多大、有多起伏不定，相信我們都能透過照顧身心來安穩自己。

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寫完心得後很放鬆呢（放鬆到快睡著XD），果然書寫對大腦而言是很棒的紓壓！

放上基隆港的海景。