生日月雜談~

這個月是我的生日月，身邊親友也大多是八九月壽星，往年這時候聚餐一大堆，好難維持體重。

但或許是年紀快奔四的關係吧？體力覺得有比前幾年來得差，飲控習慣養成後，對甜食（蛋糕類）／吃到飽餐廳沒辦法像年輕時吃那麼多了。

回顧過去胖胖的時期（雖然現在也沒到很瘦啦XD），通常大吃大喝是為了填補內心的空虛，當時的我，工作累了、壓力大反而不是去休息睡覺，而是選擇攝取甜食或油炸食物，想要快速補充血糖和能量。

身體根本沒辦法消耗這些熱量，都轉變成脂肪囤積囉，甚至，升糖指數高的食物，反而讓人容易昏昏欲睡。

自從開始覺察情緒後，我發現那些內在空虛，大多來自小時候的不滿足，手足多的家庭通常沒辦法自己獨享一份餐點或蛋糕，都要和手足們分食（我家有四個孩子）；還有前世覺知們的飢餓創傷，讓我看到美食就眼睛亮起來了！過去實在有太多世都處在戰亂時期，或是長期吃不好也吃不飽的狀態。

可以說，每一次進食都是在安撫過去的自己。畢竟，這輩子身為女性、活過35歲，能夠隨時享用各種美食，對累世的自己來說，是很新奇的體驗，生在台灣真的很幸福🥹

但也是吃了夠多夠久了，在經歷過減重過程後，慢慢理解體脂對健康的重要性。

我還想陪孩子久一點，所以開始把注意力調整為讓自己吃得健康又沒負擔的路線，日復一日，果然身而為人，均衡飲食和運動是一輩子的修行啊。

近期我家團隊提醒說，氣候變遷會更為劇烈，不只陸地上的生命們，大氣與海洋變化也如此巨大，未來在糧食和經濟議題上，會比以前來得更加嚴苛。環境變動會牽引生活變動，而生活上的變化會勾動人們情緒上的震盪，接下來的考驗是，要怎麼在各種變動中穩定自我、駕馭身心的平衡。

覺察到自己開始不耐煩，就是累了，該去放鬆和休息、不勉強自己硬撐；有餘力的時候，鍛鍊身體，讓體力拉上來，能夠支撐一整天的精神，有清晰的思路去進行手邊的事，這些都是很重要的事情。

聽到祂們這樣說，我的感覺是，幸好娜娜有配置吸收率高的腸胃給我啊，如果未來物價越來越貴，確實我不用吃太多就能夠得到需要的營養了，娜娜偉哉！萬歲✨

指導靈祂們笑著，戳戳我腦袋：「如果是其他孩子，光是聽到這些提醒都焦慮得要命，就只有屁蕾妳還能樂天思考。」

很簡單，因為我相信哥哥啊！如果有我覺得不ok的地方，我才不會憋著，絕對會拉著哥哥討論的XDD