抖腰有氧

我家直男魂們是我的健身指導靈，今天在選有氧影片的時候，祂們建議選某一支來操作。做到中途，只見影片中的老師和學員們瘋狂抖腰，我一邊跟著抖抖抖、一邊哀嚎：「這根本是在練肚皮舞吧？我的天～」

與此同時，我的肚子卻開心地大喊：「好舒服～我們終於可以好好丟垃圾！」

結束後，我好奇問肚子：「可是平常操作冥想不也能夠代謝壓力嗎？像是用指頭戳戳和按摩。」

我的肚子表示：「那樣也有用啦，但還是比不上抖動腹肌所震盪出的深層壓力，再搭配有氧過程中劇烈地深呼吸，好像做了SPA般的舒爽。」

祂們給的畫面是，我在大口喘著氣時，域靈小荷會把乾淨的地氣堆在我身邊，並打包帶走我呼出的壓力。

同時我注意到指導靈這次選的影片有練到平常不會做的腿部動作，膝蓋整個充血、熱起來，並也帶動大小腿肌腱的伸展，整部做下來，身體都嗨起來了。

直男魂們表示：「我們是觀察到妳平日工作坐太久了，下半身整個循環非常差，才會引導妳跳這一部片。

「最近娜姐開會時，盯著妳的身體數值以及冥想班的報告說：『的確屁股太爛了，而且核心也需要加強，看來要加緊做些有氧以活動下半身，讓身體更穩定。』

「所以～我們決定卯足全力鍛練妳的小肚肚和大屁屁哦！請多指教❤️」

「⋯喂，等等！為什麼只有屁屁是大屁屁啦！」我翻白眼問。

直男魂們大笑：「因為妳生過小孩，骨盆比較開嘛，就大屁屁啊XD」

煩欸= =

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偶爾會看一下運動記錄來打打氣、鼓勵自己，能夠堅持那麼久的我好棒。

今天消耗了470大卡，爽！